Reviens à
qui tu es.

Un programme en ligne de 12 semaines, avec
un accompagnement expert et profondément
soutenant, en petits groupes, pour développer
une véritable autonomie dans la régulation de
ton système nerveux.

EN LIGNE 12 SEMAINES DE PRATIQUES ET DE COACHING 8 MODULES DE FORMATION ACCÈS À VIE

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé
aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

.

Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassé/e et tu n’es pas seul/e.

Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. En 9 éditions du programme, nous avons aidé des centaines de personnes à soulager l’anxiété et à s’engager véritablement sur leur chemin de regulation.

Il n’est jamais trop tard.

🚨🚨🚨
Les signes de dérégulation
du système nerveux

  • Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires et tu as mille pensées à la minute
  • Poser tes limites et répondre à tes besoins est très difficile et/ou tu as tendance à rester dans des relations toxiques.
  • Tu as du mal à être dans le moment présent, tu te sens souvent dissocié/e, absent/e, comme anesthésié/e.
  • Tes problèmes de santé sont là et rien n’y fait. Tu souffres de maux comme les douleurs chroniques, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, des migraines, un SPM sévère, le syndrome de l’intestin irritable ou une maladie auto-immune.
  • Tu te sens souvent submergé/e, même les petites tâches te paraissent une montagne à gravir. Tu as constamment un sentiment d’épuisement. Au niveau physique, tes glandes surrénales sont à plat.

  • Tu ne sais pas quoi faire de ta colère: soit c’est explosif soit tu n’y a pas accès.
  • Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles
    pendant la nuit. Tu te réveilles le matin sans être jamais VRAIMENT reposé/e.
  • Tu as des peurs irrationnelles, des phobies,
    une anxiété constante. Tout est sujet à
    t’inquiéter.
  • Tu ne réalises pas toujours ce qui te tient à cœur parce que tu manques de confiance ou d’estime de toi. Cela t’empêche aussi d’être authentique, tu as souvent l’impression d’être différent/e, de devoir porter un masque quand tu es avec les autres.
  • Tu te sens souvent déprimé/e sans raison et ça te sape ton énergie. Tu résistes, tu procrastines. C’est comme si rien n’était jamais fluide.

C’est mon histoire

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années, depuis aussi longtemps que je me souvienne, en fait. J’étais tout le temps stressée ou agacée, même si je le cachais bien. Je me sentais constamment menacée.

J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de n’être pas assez bien. J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil, irritable, dépassée. Je vivais dans l’urgence constante. Je passais d’une chose à l’autre, comme un robot.

J’avais des tensions constantes dans les épaules et des douleurs de dos qui m’empêchaient de rester debout plus de 10 minutes sans tomber dans les pommes, de l’eczéma plein le visage, des allergies et une rhinite chronique (jamais sans mes mouchoirs !).

Côté santé, je faisais le yoyo avec mon poids (+/- 15 kilos), je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais tout le temps malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer. Je ne pouvais pas. J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi. Je faisais passer leurs besoins avant les miens (c’était beaucoup plus facile !). Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi sinon j’avais l’impression de ne pas exister. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez. Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Cela m’a amenée au monde du yoga et du breathwork, au lien corps-esprit, puis à la théorie polyvagale, à la neuroplasticité et à l’importance de guérir ses traumatismes au niveau le plus profond: celui du système nerveux.

Cela fait maintenant des années que je me suis engagée sur cette voie avec curiosité, courage et dévotion. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de suivre ma voie parce que je me sens confiante, solide et résiliente.

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. Peu importe ce que la vie me réserve, je sais que je peux le traverser. C’est le cadeau de la régulation du système nerveux.

Et je ne le prends pas à la légère quand je dis que ce programme a un pouvoir de transformation immense. Pas juste de changement temporaire, de transformation à long terme, pour la vie.

ARISE a le pouvoir de changer le cours des choses pour toi sans que tu aies à étudier pendant de longues heures, à suivre des centaines d’heures de formation et à lire des dizaines de livres pour rassembler les pièces du puzzle en un ensemble cohérent. Je l’ai fait pour toi.

Ce programme, ce n’est pas seulement une aventure théorique et pratique, c’est un changement de mode de vie et une communauté soutenante qui t’attendent pour entamer ton chemin vers TOI. 

🧠 Pourquoi le système nerveux ?

Parce que c’est lui qui pilote tout: ton stress, ton sommeil, tes émotions, ta digestion, ta capacité à dire non.


Quand il est dérégulé, tu passes en mode survie : figement, anxiété, épuisement, colère, effondrement… Travailler au niveau du système nerveux, c’est aller à la racine du problème – de tous les problèmes, en réalité. Parce que tu restaures une capacité essentielle: celle de te sentir en sécurité ici et maintenant.

Si tu ne travailles pas à ce niveau-là, tu obtiendras sûrement des changements mais ils ne tiendront pas dans le temps. 


Avec ce travail, tu sentiras clairement la différence: quand ton système se stabilise, c’est tout ton être qui se remet en mouvement. Tu retrouves de l’élan, de la clarté, de la présence.


Tu peux enfin te reposer… et avancer.


C’est le socle sur lequel tout le reste peut se construire. Ce sont les fondations. Et c’est pour ça qu’on commence ici.

⭐️ Es-tu prêt/e à..

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?
  • Sentir la vitalité et la puissance qui sont en toi juste sous la surface ?
  • Devenir trauma-informé/e (par l’expérience !) pour pouvoir mieux accompagner les autres
  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?
  • Te libérer du stress constant, de l’anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience ?

Une offre unique:

Les premières 12 semaines

Le programme continue en accès illimité

Le programme ARISE est un voyage transformateur de 12 semaines qui combine partage en groupe, accompagnement expert et pratiques somatiques pour t’aider à réguler ton système nerveux et à te libérer des effets du trauma. Et puisque nous savons que ce travail est long pour la plupart d’entre nous, l’accompagnement actif, la formation et le coaching sont accessibles à vie grâce à ARISE Alumni.

‍💻 6 séances en
petits groupes

(coaching et pratique, maximum 12 participants)

Un espace intime et sécurisant pour mettre en pratique le travail avec ton système nerveux. Tu explores les pratiques somatiques, les parts de toi, les limites et l’attachement, avec un accompagnement profond et le soutien du groupe.

‍👩‍💻 6 séances en
grands groupes

(ateliers interactifs)

Des sessions structurantes pour comprendre en profondeur le trauma et la régulation du système nerveux. Camille y transmet les piliers d’Arise pour t’aider à donner du sens à ton vécu et retrouver plus de sécurité intérieure.

‍🧘‍♀️ 9 séances
de pratique

(heures de pratique collectives)

Des temps dédiés à la répétition et à l’intégration somatique.
Tu apprends à reconnaître tes états, à dialoguer avec les parts de toi et à construire une véritable autonomie dans ce travail.

‍💨 6 séances
de breathwork

(travail avec la respiration)

Des séances guidées pour relâcher les tensions et soutenir la régulation, dans un cadre trauma informé. Le breathwork est ici un outil de soutien, respectueux du rythme et de la capacité de ton système nerveux.

📅 Voici un mois typique dans Arise: 

👩‍🎓Le curriculum

(format 📺 vidéo et 🎧 audio)

8 modules de
formation

sur le système nerveux, la neuroplasticité,
le trauma et la guérison à regarder
à ton rythme.

Des workbooks
pour chaque module

Le guide complet de la formation en format imprimable pour pouvoir l’emmener partout
avec toi, surligner, annoter…

30 pratiques somatiques
& neurosensoriels

Envoyées tous les matins, 6 jours
par semaine pendant le premier
mois du programme

Accès au groupe Facebook privé de la communauté Arise

Accès à vie à

Avec Arise, tu t’engages une fois et nous t’accompagnons sans limite de temps.

Ce travail prend du temps pour la plupart d’entre nous. Cependant, pour garantir des résultats durables, je sais que tu as besoin de continuer à être tenu·e, contenu·e et soutenu·e par la communauté et par les coachs Arise.

Arise Alumni, c’est la promesse d’un programme qui continue BIEN APRÈS les trois mois du programme Arise.

T’engager dans le programme Arise, c’est trouver une communauté pour la vie.

Qu’est-ce que cela comprend ?

👩‍💻 Session mensuelle
à thème
Une séance en grand groupe chaque mois animée par Camille ou des intervenant.es extérieurs entre les sessions d’Arise

🤗 🤗 Cercles de
partage trimestriels
Un espace pour déposer ton vécu, partager ton expérience, vivre la véritable écoute et rester en lien avec la communauté Arise.

👩‍💻 Accès continu
aux sessions live
La possibilité de participer à nouveau aux grands groupes, groupes de pratique et séances de breathwork à chaque édition live du programme Arise.

📖 Bibliothèque de
contenus avancés
Des Masterclass approfondies pour affiner ta compréhension de la régulation du système nerveux et soutenir ton autonomie.

🤝 Rencontres
en présentiel
Des événements organisés au moins une fois par an pour se rencontrer, apprendre ensemble et renforcer le lien.

🎧 Q&A mensuel
en format audio
Tu envoies tes questions et nous partageons nos réponses chaque mois sur la plateforme Arise. Comme un podcast privé basé sur vos questionnements !

La régulation se construit dans la durée — et dans la relation.

C’est pourquoi Arise Alumni ne se limite pas à un accompagnement en ligne. Les rencontres en présentiel font partie intégrante du programme en créant un espace de lien pour pratiquer ensemble et d’intégration, au-delà de l’écran.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive
régulièrement d'être pleinement là, juste bien,
sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient
vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive régulièrement d'être pleinement là, juste bien, sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive régulièrement d'être pleinement là, juste bien, sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

Tu n’as jamais été cassé·e.
C’est l’approche qui l’était.

Pendant longtemps, la santé mentale a été
abordée presque exclusivement par le mental.

🗣️ Par la parole.
📋 Par l’analyse.
🥸 Par la compréhension.

Et même si ces outils peuvent être aidants, ils laissent beaucoup de personnes bloquées — surtout quand l’anxiété, la dépression, l’épuisement ou les symptômes chroniques reviennent encore et encore.

❌ Chez Arise, on ne se demande pas :

« Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? »

✅ On se demande plutôt :
« Qu’est-ce que ton système nerveux porte encore aujourd’hui ? »

🧓 Ancienne approche

⭐️ Approche Arise

  • ❌ « C’est dans ta tête »
  • ❌ Parler du problème, encore et encore
  • ❌ Essayer de comprendre, d’analyser, de raisonner pour aller mieux
  • ❌ Les symptômes vus comme des dysfonctionnements ou des pathologies
  • ❌ On te demande de fonctionner et de performer alors que tu ne te sens pas en sécurité à l’intérieur (et que tu n’as plus d’énergie)
  • ❌ La médication comme solution principale à long terme
  • ❌ Peu ou pas de compréhension du système nerveux
  • ❌ Et souvent cette pensée qui revient :
« Je comprends tellement de choses… mais je ne vais pas mieux. »

vs

  • ✅ Tes symptômes ont du sens
  • ✅ On travaille avec le système nerveux, pas contre lui
  • ✅ Le corps est central, pas secondaire
  • ✅ Moins de “pourquoi je suis comme ça ?”
 et plus de “de quoi mon système a besoin maintenant ?”
  • ✅ Le trauma est compris comme une empreinte physiologique, pas comme une faiblesse mentale
  • ✅ Tu apprends à retrouver de la sécurité, pas seulement à parler de ce qui t’est arrivé
  • ✅ Des pratiques somatiques ciblées, basées sur la science
  • ✅ Tu passes de survivre à vivre via la (re)stabilisation de ton système nerveux via la mise en sécurité et le soutien

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé
aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

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🔬 L’approche scientifique derrière Arise

🪜 La théorie
polyvagale

(Dr Stephen Porges) — comprendre et reconnaître les trois états du système nerveux.

🧘‍️ Le travail
somatique

(Dr. Peter Levine) — compléter les réponses de survie pour ramener le corps dans la sécurité

🧠 Les neurosciences
de la régulation

(Norman Doidge, MD) — recâbler
le système dans son ensemble grâce à la neuroplasticité.

❤️‍🩹 Des histoires réelles de régulation et de transformation

Toutes ces conversations sont issues du podcast Pas de Soucis !. Elles donnent la parole à d’ancien·nes participant·es d’Arise qui partagent leur expérience. Pas de success stories lissées mais des parcours sincères de régulation, d’intégration et de retour à soi, dans le temps.

À la fin de ce
programme, tu auras:

⭐️ La transformation, la
connexion et les conseils
obtenus lors de nos séances hebdomadaires. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances.

♥️ Des outils pour
naviguer tes relations
Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations.

🧩 Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi
Nous travaillerons à intégrer les parts plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

🎯 Des outils pour t’aider à
avancer vers tes objectifs
Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

🤗 Une communauté en ligne
pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme !

⚙️ Des outils et des exercices pour
réguler ton système nerveux.
La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse.
C’est elle qui nous permet d’être en maîtrise de notre expérience !

✋ Des outils pour fixer
et maintenir des limites
Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

🤔 De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service
Le traumatisme déforme notre vision du monde.
Le travail de régulation et le travail sur la honte toxique permettent de transformer durablement ta perception de toi et du monde.

👩‍💻 8 Modules avec plus de
10 heures de contenu
vidéo, des workbooks, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 30 vidéos de pratiques somatiques ! 

📚 Un accès illimité au contenu !
Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 12 semaines passées ensemble. 

Un coup d’oeil dans le cours en ligne du programme:

MODULE 1 – Les effets du trauma sur le système nerveux
MODULE 2 – Cerveau, système nerveux et neuroplasticité
MODULE 3 – Les parts de soi
MODULE 4 – Système nerveux et attachement 
MODULE 5 – Trouver la sécurité en relation et avec le monde
MODULE 6 – Retrouver ses limites 
MODULE 7 – Être là pour toutes les parts de nous
MODULE 8 – Vivre la guérison

Le programme Arise combine des enseignements et des pratiques issus de plusieurs modalités à la pointe dans le domaine de la guérison du trauma. 

La théorie polyvagale (telle que présentée et découverte par Stephen Porges), la Somatic Experiencing (le travail de Peter Levine), la guérison neuroplastique (telle qu’écrite par Norman Doidge), et l’Internal Family Systems (le travail de Richard Schwartz).

Voilà ce que tu vas apprendre: 

➡️ La biologie du trauma 

Pour pouvoir guérir au niveau du système nerveux et libérer l’énergie de survie piégée à l’intérieur, il faut que tu comprennes ce que tu fais. Porter ton attention sur les sensations et attendre que ça se passe ne suffit pas. Il faut que tu comprennes ce qu’il se passe à l’intérieur de toi lorsque tu réagis d’une certaine façon ou que tu as une expérience de vie challengeante.

Cette série de Masterclass te permettra de comprendre ta biologie, tes réactions physiologiques, émotionnelles et tes comportements. Elle va révolutionner ta façon de te voir, de voir ceux qui t’entourent (ton partenaire, ta famille, tes amis, tes collègues) et de voir le monde !

MASTERCLASS #1: La biologie du stress
MASTERCLASS #2: Les 5 étapes de la guérison neuroplastique
MASTERCLASS #3: Le nerf vague, le nerf de notre relation au monde
MASTERCLASS #4: Travailler avec les trois types de trauma
MASTERCLASS #5: Système nerveux et inflammation

➡️ Comment revenir dans ton corps avec les pratiques somatiques

C’est une des premières choses qui te sera proposée dans le programme: te constituer une bibliothèque de pratiques somatiques dans lesquelles tu pourras continuer à puiser au fil des étapes de guérison que tu traverses.

Par exemple, nous allons soutenir des parties du corps spécifiques qui jouent un grand rôle dans l’attachement, travailler avec le nerf vague, augmenter la capacité de respiration et la conscience du mouvement.

Les basiques du système nerveux comme l’orientation, l’ancrage et la capacité à suivre son impulsion ponctuent l’apprentissage.

Imagine avoir un guide sur la route tout le long de ton chemin de guérison. C’est exactement ce que je te propose avec ces 24 pratiques somatiques.

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer. Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

➡️ La guérison se fait par étapes.

Nous allons faire les choses dans l’ordre et de façon cohérente en utilisant le pouvoir de la neuroplasticité. Souvent, les personnes qui entament ce chemin sautent directement aux dernières étapes alors que les premières ne sont pas en place. Elles veulent aller à l’université alors qu’elles ne sont pas passées par l’école. Elles veulent mettre les luminaires dans la maison avant d’avoir les murs et le toit ! 

Dans Arise, nous construisons des fondations solides en augmentant petit à petit la capacité de ton système nerveux. Nous le faisons à travers l’éducation, les pratiques somatiques, l’orientation, la connexion au felt sense et en explorant nos ressources. Ainsi (et seulement ainsi), tu peux permettre à l’énergie traumatique stockée à l’intérieur de ton système d’être libérée. Quand les petits et gros morceaux se présentent, tu peux alors accompagner le processus, accueillir ce qui est là, le traverser, l’intégrer et le relâcher. Et c’est fluide parce que tu sais ce qu’il se passe et tu as construit une connexion et une communication bonnes et solides avec ton système nerveux. 

L’equipe Arise ⭐️

Toutes les coachs ARISE sont formées ou en cours de formation en Somatic Experiencing®. Cette modalité issue du travail de Peter Levine est aujourd’hui la seule qui offre un parcours solide sur la guérison des traumatismes (parcours de 3 ans). Et puis, chacune a ses spécialités et son propre chemin de guérison !

Quand on sait que le trauma est dans le corps, on peut faire autrement. 

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer.Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

Avec les pratiques somatiques et le curriculum Arise, je te propose un processus qui est la séquence fondamentale à suivre si tu veux t’élever au-delà de tes traumatismes, guérir en profondeur et être libre de vivre comme tu l’entends.

Commence maintenant.

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé
aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

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Faq

Le programme ARISE commence le 16 mars et dure 12 semaines.
Pendant ces 3 mois, tu avances à travers un parcours structuré qui combine contenu pédagogique, pratiques somatiques et séances de groupe.

À la fin des 12 semaines, tu rejoins automatiquement ARISE Alumni, un espace de continuité et de soutien accessible de façon illimitée. Grâce à Arise Alumni, tu peux participer à toutes les séances en grand groupe à chaque nouvelle édition du programme et tu as accès à des Masterclass exclusives et à des cercles de partage réservés à la communauté Arise Alumni.

Ici, tu seras invité.e à désapprendre ta façon d’apprendre : tu n’as pas besoin d’être “parfait(e)” pour que ce travail porte ses fruits. Nous savons que la vie peut être chaotique parfois ! Et ça ne t’empêchera pas d’avancer. 

Même si ARISE est un programme de groupe, tu peux (et tu dois)  avancer à ton rythme.

✅ Tout le contenu est disponible en replay, donc si tu rates une semaine, tu peux rattraper tranquillement plus tard.
Il n’y que les petits groupes pour lesquels nous ne proposons pas de replay pour respecter la confidentialité de ce qu’il s’y passe – qui est cruciale pour que tout le monde s’y sente en sécurité.

Tu n’as besoin d’aucune préparation, ni d’expérience préalable.
ARISE est accessible même si tu ne connais pas la théorie polyvagale, ni le trauma, ni les approches somatiques.

La seule vraie chose dont tu as besoin, c’est la volonté de créer de l’espace pour toi pendant ces 12 semaines.

Concrètement, l’idéal est de pouvoir :

  • assister aux sessions de groupe (petits et grands groupes)
  • pratiquer régulièrement (même quelques minutes par jour)
  • et te donner la permission d’y aller progressivement, sans te brusquer

Ce programme ne te demande pas d’être “prêt.e”. Il t’aide justement à le devenir (prêt.e pour commencer à VIVRE).

Il serait intéressant de savoir quelle était la modalité utilisée par le thérapeute. Le programme ARISE est basé sur la Somatic Experiencing, l’Internal Family Systems, les enseignements de la théorie polyvagale et des connaissances approfondies sur le système nerveux et la guérison des traumatismes. 

L’éducation est au cœur de notre proposition (aspect qui peut être absent ou rester superficiel dans le cadre d’une thérapie individuelle). 

Une des grandes forces du programme est aussi la communauté sur laquelle tu peux t’appuyer tout au long de ton parcours. Cette communauté est très intentionnelle et il est important de le souligner. Au début de mon parcours de guérison, j’ai cherché à rejoindre des groupes de soutien afin d’échanger avec des personnes qui traversaient les mêmes choses que moi et, je l’espérais, trouver des solutions ensemble. Au lieu de ça, ces groupes étaient souvent composés de personnes qui n’avaient pas quitté l’identification à leurs parts victimes. En conséquence, ces groupes étaient davantage source de désespoir que d’espoir…

Au sein d’ARISE, tu trouveras une communauté dans laquelle tout est bienvenu et en même temps, basée sur l’entraide et orientée vers la guérison. 

Enfin, je crois que la grande différence entre le programme ARISE et d’autres thérapies est véritablement l’intégration de la théorie, des pratiques dans le corps, du coaching soutenant, des échanges en groupe et de la communauté comme socle de tout ça. Cette combinaison de formats permet de guérir toutes les parts de nous. En effet, certaines parts de nous ont besoin de guérir en relation tandis que d’autres guérissent dans l’intimité de nos systèmes. Cette combinaison te permettra également d’être autonome dans ta guérison dès le départ puisque tu vas comprendre les concepts, les expérimenter, avoir du feedback grâce aux sessions de groupe et continuer d’expérimenter. Tu seras en maîtrise de ton processus, ce qui est le plus grand cadeau que tu puisses te faire. 

Pour en apprendre plus sur la façon dont nous avons pensé et fait évoluer le programme au fil des années, je t’invite à écouter cet épisode de podcast. 

C’est la grande force d’ARISE: un programme qui a traversé de nombreuses éditions, que nous avons retravaillé et amélioré entre chacune d’elles, en faisant un programme véritablement basé sur les retours et besoins des participants.

Déjà, je veux honorer ta présence ici. Je sais que l’anxiété, la douleur, la frustration que beaucoup d’entre nous rencontrent sur le chemin de guérison sont épuisantes. Et je sais que tu as tout essayé. La thérapie par la parole, des modalités qui incluent le corps, l’acupuncture, l’Ayurveda, les plantes, les huiles essentielles, les compléments et peut-être même des solutions synthétiques…

Je sais l’espoir qui vient avec chaque nouvelle tentative et la déception qui n’en est que plus difficile à chaque fois lorsque ça ne marche pas. 

Alors, c’est sûr, il y a une part de moi qui se dit: « qui suis-je pour venir lui dire que ce que je propose va marcher cette fois ? Comment est-ce qu’elle/il pourrait me croire après tout ça ? » 

Parce que, bien sûr, nous avons chacun et chacune nos histoires personnelles. Et pourtant, le travail avec le système nerveux semble fonctionner pour un grand nombre de personnes, quelle que soit les histoires personnelles. Alors pourquoi ?

Déjà, il y a l’importance de travailler sur le long terme. Cela ne viendrait à l’idée de personne de manger des brocolis pendant une semaine et espérer être à nouveau en pleine santé, à leur poids de forme et avec une énergie vitale au top. Et pourtant, c’est ce qu’on voit beaucoup dans le domaine de la santé et du bien-être: des retraites d’une semaine, des programmes de 21 jours, des programmes de 3 mois.. Ce n’est pas suffisant. Ce travail doit infuser en nous et permettre à notre corps physique et aussi mental et spirituel de fonctionner à nouveau comme il est supposé le faire. 

Il y a aussi l’importance de l’intégration et de notre environnement: est-ce que tu fais ce travail et puis, sans transition, tu retournes dans un quotidien à mille à l’heure ? Ou dans une situation qui est toxique pour toi ? Est-ce que ton système était prêt à intégrer ce travail ? Est-ce que les fondations étaient en place ?

Il y a aussi la timeline qui, souvent, est irréaliste. Brené Brown a dit: « Les attentes sont des ressentiments qui n’attendent que de se manifester. »

Notre démarche, au sein du programme ARISE, c’est que tu puisses te déposer dans le programme et que, pour une fois, tu aies l’opportunité de t’engager en sachant que TU AS LE TEMPS. Voilà pourquoi ARISE ALUMNI existe. Voilà pourquoi tu as accès à tout le contenu et à des séances en live de façon continue. Parce que faire ce travail en se sentant sous pression ne marche pas. C’est tout ton système nerveux qui va se recâbler grâce à ce travail et cela prend du temps.  

Oui, totalement.

ARISE est conçu pour accompagner autant les débutant(e)s que les personnes qui ont déjà fait beaucoup de thérapie / coaching / dev perso.

👉 Si tu débutes, tu vas enfin comprendre ce qui se passe en toi, avec une approche claire, progressive et structurée.
👉 Si tu as “déjà tout essayé”, le programme va souvent t’apporter ce chaînon manquant : le corps et le système nerveux (là où beaucoup de méthodes restent au niveau mental).

Bien qu’ARISE attire aujourd’hui majoritairement des femmes, le programme est tout à fait adapté aux hommes. Le système nerveux, le trauma, le stress et les mécanismes de protection ne dépendent pas du genre — et le contenu est universel. Il y a d’ailleurs de plus en plus d’hommes qui s’engagent sur ce chemin ! Ils étaient plus de 10 lors de la dernière édition, merci pour votre confiance ! 😍

Oui — et c’est l’un des points forts d’ARISE. Tu as l’occasion d’amener des situations personnelles à deux endroits du programme: les petits groupes et la boîte à questions. 

Les petits groupes sont conçus précisément pour ça : venir avec ce que tu vis (anxiété, blocages, réactions, difficultés relationnelles, sensations physiques, etc.) et recevoir un accompagnement qui t’aide à traduire le contenu du programme dans ta réalité et ton expérience. 

En plus, tu as accès à une boîte à questions :tu peux déposer tes questions à l’avance et nous y répondons une semaine sur deux sous format audio (avec transcription écrite disponible) — ce qui nous permet de développer, nuancer, et t’apporter une vraie réponse de fond.

Si tu te sens bloqué.e, tu es accompagné.e. Il n’y a que toi qui puisse entreprendre ce voyage dans ton système nerveux ET tu n’as pas à le faire seul.e (il y a déjà une grande guérison qui se fait à cet endroit-là). .

Dans ARISE, tu peux obtenir du soutien à plusieurs endroits :

  • ✅ dans les petits groupes (le meilleur espace pour débloquer une situation)
  • ✅ dans les grands groupes, via le chat en direct
  • ✅ via la boîte à questions, où tu peux poser ta question et recevoir une réponse développée

L’idée n’est pas de seulement consommer un programme. L’idée, c’est que tu puisses apprendre, expérimenter et être soutenu.e à chaque étape du processus.

Oui, ARISE est un programme 100% en ligne.

Et c’est volontaire : le format en ligne rend le programme beaucoup plus accessible (où que tu vives, quel que soit ton emploi du temps), et surtout, il te permet de :

  • revoir les contenus autant de fois que nécessaire et pouvoir les intégrer vraiment à ta vie quotidienne
  • avancer à ton rythme
  • initier une pratique régulière et gagner en autonomie 

C’est un format idéal pour le système nerveux : on avance dans la durée, avec répétition et sécurité, ce qui est exactement ce dont il a besoin sur le chemin vers la régulation.

Le programme ARISE est au prix de 2400€.

Tu peux choisir de payer en 4 fois, ou en 6 fois, sans frais supplémentaires.

Oui. Tu peux demander un remboursement jusqu’à 14 jours à compter de ta date d’inscription au programme en faisant simplement la demande par email à contact@camilletomat.com. 

Reviens à
qui tu es.

Un programme en ligne de 12 semaines, avec un accompagnement expert et profondément soutenant, en petits groupes, pour développer une véritable autonomie dans la régulation de ton système nerveux.


12 SEMAINES DE ET DE COACHING
8 MODULES DE FORMATION EN LIGNE

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

.

Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassé/e et tu n’es pas seul/e.

Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. En 9 éditions du programme, nous avons aidé des centaines de personnes à soulager l’anxiété et à s’engager véritablement sur leur chemin de regulation.

Il n’est jamais trop tard.

Les signes de dérégulation du système nerveux

  • Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires et tu as mille pensées à la minute
  • Tu ne sais pas quoi faire de ta colère: soit c’est explosif soit tu n’y a pas accès
  • Poser tes limites et répondre à tes besoins est très difficile et/ou tu as tendance à rester dans des relations toxiques.
  • Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles pendant la nuit. Tu te réveilles le matin sans être jamais VRAIMENT reposé/e. 
  • Tu as du mal à être dans le moment présent, tu te sens souvent dissocié/e, absent/e, comme anesthésié/e.
  • Tes problèmes de santé sont là et rien n’y fait. Tu souffres de maux comme les douleurs chroniques, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, des migraines, un SPM sévère, le syndrome de l’intestin irritable ou une maladie auto-immune.
  • Tu ne réalises pas toujours ce qui te tient à cœur parce que tu manques de confiance ou d’estime de toi. Cela t’empêche aussi d’être authentique, tu as souvent l’impression d’être différent/e, de devoir porter un masque quand tu es avec les autres.
  • Tu te sens souvent submergé/e, même les petites tâches te paraissent une montagne à gravir. Tu as constamment un sentiment d’épuisement. Au niveau physique, tes glandes surrénales sont à plat.
  • Tu as des peurs irrationnelles, des phobies, une anxiété constante. Tout est sujet à t’inquiéter.
  • Tu te sens souvent déprimé/e sans raison et ça te sape ton énergie. Tu résistes, tu procrastines. C’est comme si rien n’était jamais fluide.

C’est mon histoire

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années, depuis aussi longtemps que je me souvienne, en fait. J’étais tout le temps stressée ou agacée, même si je le cachais bien. Je me sentais constamment menacée.

J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de n’être pas assez bien. J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil, irritable, dépassée. Je vivais dans l’urgence constante. Je passais d’une chose à l’autre, comme un robot. 

J’avais des tensions constantes dans les épaules et des douleurs de dos qui m’empêchaient de rester debout plus de 10 minutes sans tomber dans les pommes, de l’eczéma plein le visage, des allergies et une rhinite chronique (jamais sans mes mouchoirs !).

Côté santé, je faisais le yoyo avec mon poids (+/- 15 kilos), je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais tout le temps malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer. Je ne pouvais pas. J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi. Je faisais passer leurs besoins avant les miens (c’était beaucoup plus facile !). Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi sinon j’avais l’impression de ne pas exister. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez. Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Cela m’a amenée au monde du yoga et du breathwork, au lien corps-esprit, puis à la théorie polyvagale, à la neuroplasticité et à l’importance de guérir ses traumatismes au niveau le plus profond: celui du système nerveux. 

Cela fait maintenant des années que je me suis engagée sur cette voie avec curiosité, courage et dévotion. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de suivre ma voie parce que je me sens confiante, solide et résiliente. 

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. Peu importe ce que la vie me réserve, je sais que je peux le traverser. C’est le cadeau de la régulation du système nerveux. 

Et je ne le prends pas à la légère quand je dis que ce programme a un pouvoir de transformation immense. Pas juste de changement temporaire, de transformation à long terme, pour la vie. 

ARISE a le pouvoir de changer le cours des choses pour toi sans que tu aies à étudier pendant de longues heures, à suivre des centaines d’heures de formation et à lire des dizaines de livres pour rassembler les pièces du puzzle en un ensemble cohérent. Je l’ai fait pour toi. 

Ce programme, ce n’est pas seulement une aventure théorique et pratique, c’est un changement de mode de vie et une communauté soutenante qui t’attendent pour entamer ton chemin vers TOI. 

🧠 Pourquoi le système nerveux ?

Parce que c’est lui qui pilote tout: ton stress, ton sommeil, tes émotions, ta digestion, ta capacité à dire non.

Quand il est déréglé, tu passes en mode survie : figement, anxiété, épuisement, colère ou repli. Travailler au niveau du système nerveux, c’est aller à la racine du problème. C’est restaurer une capacité essentielle: celle de te sentir en sécurité, ici, maintenant.

Si tu ne travailles pas à ce niveau-là, tu obtiendras sûrement des changements mais ils ne tiendront pas dans le temps.

Avec ce travail, tu sentiras clairement la différence: quand ton système se régule, tout ton être se remet en mouvement. Tu retrouves de l’élan, de la clarté, de la présence.

Tu peux enfin te reposer… et avancer.

C’est le socle sur lequel tout le reste peut se construire. Ce sont les fondations. Et c’est pour ça qu’on commence ici.

⭐️ Es-tu prêt/e à..

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?
  • Sentir la vitalité et la puissance qui sont en toi juste sous la surface ?
  • Devenir trauma-informé/e (par l’expérience !) pour pouvoir mieux accompagner les autres
  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?
  • Te libérer du stress, de l’anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience ?

Une offre unique:

Les premières 12 semaines

Le programme continue
en accès illimité

Le programme ARISE est un voyage transformateur de 12 semaines qui combine partage en groupe, accompagnement expert et pratiques somatiques pour t’aider à réguler ton système nerveux et à te libérer des effets du trauma. Et puisque nous savons que ce travail est long pour la plupart d’entre nous, l’accompagnement actif, la formation et le coaching sont accessibles à vie grâce à ARISE Alumni.

👩‍💻 6 séances en
petits groupes
(coaching et pratique, maximum 12 participants)

Un espace intime et sécurisant pour mettre en pratique le travail avec ton système nerveux. Tu explores les pratiques somatiques, les parts de toi, les limites et l’attachement, avec un accompagnement profond et le soutien du groupe.

👩‍💻 6 séances en
grands groupes
(ateliers interactifs)

Des sessions structurantes pour comprendre en profondeur le trauma et la régulation du système nerveux. Camille y transmet les piliers d’Arise pour t’aider à donner du sens à ton vécu et retrouver plus de sécurité intérieure.

🧘‍♀️ 9 séances de
pratique
(heures de pratique collectives)

Des temps dédiés à la répétition et à l’intégration somatique.
Tu apprends à reconnaître tes états, à dialoguer avec les parts de toi et à construire une véritable autonomie dans ce travail.

💨 6 séances de
breathwork
(travail avec la respiration)

Des séances guidées pour relâcher les tensions et soutenir la régulation, dans un cadre trauma informé. Le breathwork est ici un outil de soutien, respectueux du rythme et de la capacité de ton système nerveux.

📅 Voici un mois typique
dans Arise: 

👩‍🎓Le curriculum

(format 📺 vidéo et 🎧 audio)

8 modules de
formation

sur le système nerveux, la neuroplasticité,
le trauma et la guérison à regarder
à ton rythme.

Des workbooks
pour chaque module

Le guide complet de la formation en format imprimable pour pouvoir l’emmener partout
avec toi, surligner, annoter…

30 pratiques somatiques
& neurosensoriels

Envoyées tous les matins, 6 jours
par semaine pendant le premier
mois du programme

Accès au groupe Facebook privé de la communauté Arise

Accès à vie à

Avec Arise, tu t’engages une fois et nous t’accompagnons sans limite de temps.

Ce travail prend du temps pour la plupart d’entre nous. Cependant, pour garantir des résultats durables, je sais que tu as besoin de continuer à être tenu·e, contenu·e et soutenu·e par la communauté et par les coachs Arise.

Arise Alumni, c’est la promesse d’un programme qui continue BIEN APRÈS les trois mois du programme Arise.

T’engager dans le programme Arise, c’est trouver une communauté pour la vie.

Qu’est-ce que cela comprend ?

👩‍💻 Accès continu
aux sessions live
La possibilité de participer à nouveau aux grands groupes, groupes de pratique et séances de breathwork à chaque édition live du programme Arise.

🤝 Rencontres
en présentiel
Des événements organisés au moins une fois par an pour se rencontrer, apprendre ensemble et renforcer le lien.

👩‍💻 Session mensuelle
à thème
Une séance en grand groupe chaque mois animée par Camille ou des intervenant.es extérieurs entre les sessions d’Arise

🤗 🤗 Cercles de
partage trimestriels
Un espace pour déposer ton vécu, partager ton expérience, vivre la véritable écoute et rester en lien avec la communauté Arise.

🎧 Q&A mensuel
en format audio
Tu envoies tes questions et nous partageons nos réponses chaque mois sur la plateforme Arise. Comme un podcast privé basé sur vos questionnements !

📖 Bibliothèque de
contenus avancés
Des Masterclass approfondies pour affiner ta compréhension de la régulation du système nerveux et soutenir ton autonomie.

La régulation se construit dans la durée — et dans la relation.

C’est pourquoi Arise Alumni ne se limite pas à un accompagnement en ligne. Les rencontres en présentiel font partie intégrante du programme en créant un espace de lien pour pratiquer ensemble et d’intégration, au-delà de l’écran.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive
régulièrement d'être pleinement là, juste bien,
sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient
vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive régulièrement d'être pleinement là, juste bien, sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive régulièrement d'être pleinement là, juste bien, sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

Tu n’as jamais été cassé·e.
C’est l’approche qui l’était.

Pendant longtemps, la santé mentale a été
abordée presque exclusivement par le mental.

🗣️ Par la parole.
📋 Par l’analyse.
🥸 Par la compréhension.

Et même si ces outils peuvent être aidants, ils laissent beaucoup de personnes bloquées — surtout quand l’anxiété, la dépression, l’épuisement ou les symptômes chroniques reviennent encore et encore.

❌ Chez Arise, on ne se demande pas:

« Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? »

✅ On se demande plutôt :
« Qu’est-ce que ton système nerveux porte encore aujourd’hui ? »

🧓 Ancienne approche

  • ❌ « C’est dans ta tête »
  • ❌ Parler du problème, encore et encore
  • ❌ Essayer de comprendre, d’analyser, de raisonner pour aller mieux
  • ❌ Les symptômes vus comme des dysfonctionnements ou des pathologies
  • ❌ On te demande de fonctionner et de performer alors que tu ne te sens pas en sécurité à l’intérieur (et que tu n’as plus d’énergie)
  • ❌ La médication comme solution principale à long terme
  • ❌ Peu ou pas de compréhension du système nerveux
  • ❌ Et souvent cette pensée qui revient :
« Je comprends tellement de choses… mais je ne vais pas mieux. »

⭐️ Approche Arise

  • ✅ Tes symptômes ont du sens
  • ✅ On travaille avec le système nerveux, pas contre lui
  • ✅ Le corps est central, pas secondaire
  • ✅ Moins de “pourquoi je suis comme ça ?”
 et plus de “de quoi mon système a besoin maintenant ?”
  • ✅ Le trauma est compris comme une empreinte physiologique, pas comme une faiblesse mentale
  • ✅ Tu apprends à retrouver de la sécurité, pas seulement à parler de ce qui t’est arrivé
  • ✅ Des pratiques somatiques ciblées, basées sur la science
  • ✅ Tu passes de survivre à vivre via la (re)stabilisation de ton système nerveux via la mise en sécurité et le soutien

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipéaux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

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🔬 L’approche scientifique derrière Arise

🪜 La théorie
polyvagale

(Dr Stephen Porges) — comprendre et reconnaître les trois états du système nerveux.

🧘‍️ Le travail
somatique

(Dr. Peter Levine) — compléter les réponses de survie pour ramener le corps dans la sécurité

🧠 Les neurosciences
de la régulation

(Norman Doidge, MD) — recâbler
le système dans son ensemble grâce à la neuroplasticité.

❤️‍🩹
Des histoires réelles de régulation et de transformation

Toutes ces conversations sont issues du podcast Pas de Soucis !. Elles donnent la parole à d’ancien·nes participant·es d’Arise qui partagent leur expérience. Pas de success stories lissées mais des parcours sincères de régulation, d’intégration et de retour à soi, dans le temps.

À la fin de ce programme, tu auras:

⭐️ La transformation, la
connexion et les conseils
obtenus lors de nos séances hebdomadaires. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances.

♥️ Des outils pour
naviguer tes relations
Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations.

🧩 Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi
Nous travaillerons à intégrer les parts plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

🎯 Des outils pour t’aider à
avancer vers tes objectifs
Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

🤗 Une communauté en ligne
pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme !

⚙️ Des outils et des exercices pour réguler ton système nerveux.
La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse.
C’est elle qui nous permet d’être en maîtrise de notre expérience !

✋ Des outils pour fixer
et maintenir des limites
Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

🤔 De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service
Le traumatisme déforme notre vision du monde.
Le travail de régulation et le travail sur la honte toxique permettent de transformer durablement ta perception de toi et du monde.

👩‍💻 8 Modules avec plus de
10 heures de contenu
vidéo, des workbooks, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 30 vidéos de pratiques somatiques ! 

📚 Un accès illimité
au contenu !
Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 12 semaines passées ensemble. 

Un coup d’oeil dans le cours en ligne du programme:

MODULE 1
Les effets du trauma sur le système nerveux

MODULE 2
Cerveau, système nerveux et neuroplasticité

MODULE 3
Les parts de soi

MODULE 4
Système nerveux et attachement 

MODULE 5
Trouver la sécurité en relation et avec le monde

MODULE 6
Retrouver ses limites 

MODULE 7
Être là pour toutes les parts de nous

MODULE 8
Vivre la guérison

Le programme Arise combine des enseignements et des pratiques issus de plusieurs modalités à la pointe dans le domaine de la guérison du trauma. 

La théorie polyvagale (telle que présentée et découverte par Stephen Porges), la Somatic Experiencing (le travail de Peter Levine), la guérison neuroplastique (telle qu’écrite par Norman Doidge), et l’Internal Family Systems (le travail de Richard Schwartz).

Voilà ce
que tu vas apprendre: 

La biologie du trauma

Pour pouvoir guérir au niveau du système nerveux et libérer l’énergie de survie piégée à l’intérieur, il faut que tu comprennes ce que tu fais. Porter ton attention sur les sensations et attendre que ça se passe ne suffit pas. Il faut que tu comprennes ce qu’il se passe à l’intérieur de toi quand tu réagis d’une certaine façon ou que tu as une expérience de vie challengeante. 

Cette série de Masterclass te permettra de comprendre ta biologie, tes réactions physiologiques, émotionnelles et tes comportements. Elle va révolutionner ta façon de te voir, de voir ceux qui t’entourent (ton partenaire, ta famille, tes amis, tes collègues) et de voir le monde !

MASTERCLASS 1
La biologie du stress

MASTERCLASS 2
Les 5 étapes de la guérison neuroplastique

MASTERCLASS 3
Le nerf vague, le nerf de notre relation au monde

MASTERCLASS 4
Travailler avec les trois types de trauma

MASTERCLASS 5
Système nerveux et inflammation

Comment revenir dans ton corps avec les pratiques somatiques

C’est une des premières choses qui te sera proposée dans le programme: te constituer une bibliothèque de pratiques somatiques dans lesquelles tu pourras continuer à puiser au fil des étapes de guérison que tu traverses.

Par exemple, nous allons soutenir des parties du corps spécifiques qui jouent un grand rôle dans l’attachement, travailler avec le nerf vague, augmenter la capacité de respiration et la conscience du mouvement.

Les basiques du système nerveux comme l’orientation, l’ancrage et la capacité à suivre son impulsion ponctuent l’apprentissage.

Imagine avoir un guide sur la route tout le long de ton chemin de guérison. C’est exactement ce que je te propose avec ces 24 pratiques somatiques.

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer. Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

La guérison se fait par étapes.

Nous allons faire les choses dans l’ordre et de façon cohérente en utilisant le pouvoir de la neuroplasticité. Souvent, les personnes qui entament ce chemin sautent directement aux dernières étapes alors que les premières ne sont pas en place. Elles veulent aller à l’université alors qu’elles ne sont pas passées par l’école. Elles veulent mettre les luminaires dans la maison avant d’avoir les murs et le toit ! 

Dans Arise, nous construisons des fondations solides en augmentant petit à petit la capacité de ton système nerveux. Nous le faisons à travers l’éducation, les pratiques somatiques, l’orientation, la connexion au felt sense et en explorant nos ressources. Ainsi (et seulement ainsi), tu peux permettre à l’énergie traumatique stockée à l’intérieur de ton système d’être libérée. Quand les petits et gros morceaux se présentent, tu peux alors accompagner le processus, accueillir ce qui est là, le traverser, l’intégrer et le relâcher. Et tu peux le faire sans crainte puisque tu sais ce qu’il se passe et que tu as construit une connexion et une communication bonnes et solides avec ton système nerveux. 

L’equipe Arise ⭐️

Toutes les coachs ARISE sont formées ou en cours de formation en Somatic Experiencing®. Cette modalité issue du travail de Peter Levine est aujourd’hui la seule qui offre un parcours solide sur la guérison des traumatismes (parcours de 3 ans). Et puis, chacune a ses spécialités et son propre chemin de guérison !

Quand on sait que le trauma est dans le corps, on peut faire autrement. 

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer.Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

Avec les pratiques somatiques et le curriculum Arise, je te propose un processus qui est la séquence fondamentale à suivre si tu veux t’élever au-delà de tes traumatismes, guérir en profondeur et être libre de vivre comme tu l’entends.

Commence maintenant. 

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipéaux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

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 Faq

Le programme ARISE commence le 16 mars et dure 12 semaines.
Pendant ces 3 mois, tu avances à travers un parcours structuré qui combine contenu pédagogique, pratiques somatiques et séances de groupe.

À la fin des 12 semaines, tu rejoins automatiquement ARISE Alumni, un espace de continuité et de soutien accessible de façon illimitée. Grâce à Arise Alumni, tu peux participer à toutes les séances en grand groupe à chaque nouvelle édition du programme et tu as accès à des Masterclass exclusives et à des cercles de partage réservés à la communauté Arise Alumni.

Ici, tu seras invité.e à désapprendre ta façon d’apprendre : tu n’as pas besoin d’être “parfait(e)” pour que ce travail porte ses fruits. Nous savons que la vie peut être chaotique parfois ! Et ça ne t’empêchera pas d’avancer. 

Même si ARISE est un programme de groupe, tu peux (et tu dois)  avancer à ton rythme.

✅ Tout le contenu est disponible en replay, donc si tu rates une semaine, tu peux rattraper tranquillement plus tard.
Il n’y que les petits groupes pour lesquels nous ne proposons pas de replay pour respecter la confidentialité de ce qu’il s’y passe – qui est cruciale pour que tout le monde s’y sente en sécurité.

Tu n’as besoin d’aucune préparation, ni d’expérience préalable.
ARISE est accessible même si tu ne connais pas la théorie polyvagale, ni le trauma, ni les approches somatiques.

La seule vraie chose dont tu as besoin, c’est la volonté de créer de l’espace pour toi pendant ces 12 semaines.

Concrètement, l’idéal est de pouvoir :

  • assister aux sessions de groupe (petits et grands groupes)
  • pratiquer régulièrement (même quelques minutes par jour)
  • et te donner la permission d’y aller progressivement, sans te brusquer

Ce programme ne te demande pas d’être “prêt.e”. Il t’aide justement à le devenir (prêt.e pour commencer à VIVRE).

Il serait intéressant de savoir quelle était la modalité utilisée par le thérapeute. Le programme ARISE est basé sur la Somatic Experiencing, l’Internal Family Systems, les enseignements de la théorie polyvagale et des connaissances approfondies sur le système nerveux et la guérison des traumatismes. 

L’éducation est au cœur de notre proposition (aspect qui peut être absent ou rester superficiel dans le cadre d’une thérapie individuelle). 

Une des grandes forces du programme est aussi la communauté sur laquelle tu peux t’appuyer tout au long de ton parcours. Cette communauté est très intentionnelle et il est important de le souligner. Au début de mon parcours de guérison, j’ai cherché à rejoindre des groupes de soutien afin d’échanger avec des personnes qui traversaient les mêmes choses que moi et, je l’espérais, trouver des solutions ensemble. Au lieu de ça, ces groupes étaient souvent composés de personnes qui n’avaient pas quitté l’identification à leurs parts victimes. En conséquence, ces groupes étaient davantage source de désespoir que d’espoir…

Au sein d’ARISE, tu trouveras une communauté dans laquelle tout est bienvenu et en même temps, basée sur l’entraide et orientée vers la guérison. 

Enfin, je crois que la grande différence entre le programme ARISE et d’autres thérapies est véritablement l’intégration de la théorie, des pratiques dans le corps, du coaching soutenant, des échanges en groupe et de la communauté comme socle de tout ça. Cette combinaison de formats permet de guérir toutes les parts de nous. En effet, certaines parts de nous ont besoin de guérir en relation tandis que d’autres guérissent dans l’intimité de nos systèmes. Cette combinaison te permettra également d’être autonome dans ta guérison dès le départ puisque tu vas comprendre les concepts, les expérimenter, avoir du feedback grâce aux sessions de groupe et continuer d’expérimenter. Tu seras en maîtrise de ton processus, ce qui est le plus grand cadeau que tu puisses te faire. 

Pour en apprendre plus sur la façon dont nous avons pensé et fait évoluer le programme au fil des années, je t’invite à écouter cet épisode de podcast. 

C’est la grande force d’ARISE: un programme qui a traversé de nombreuses éditions, que nous avons retravaillé et amélioré entre chacune d’elles, en faisant un programme véritablement basé sur les retours et besoins des participants.

Déjà, je veux honorer ta présence ici. Je sais que l’anxiété, la douleur, la frustration que beaucoup d’entre nous rencontrent sur le chemin de guérison sont épuisantes. Et je sais que tu as tout essayé. La thérapie par la parole, des modalités qui incluent le corps, l’acupuncture, l’Ayurveda, les plantes, les huiles essentielles, les compléments et peut-être même des solutions synthétiques…

Je sais l’espoir qui vient avec chaque nouvelle tentative et la déception qui n’en est que plus difficile à chaque fois lorsque ça ne marche pas. 

Alors, c’est sûr, il y a une part de moi qui se dit: « qui suis-je pour venir lui dire que ce que je propose va marcher cette fois ? Comment est-ce qu’elle/il pourrait me croire après tout ça ? » 

Parce que, bien sûr, nous avons chacun et chacune nos histoires personnelles. Et pourtant, le travail avec le système nerveux semble fonctionner pour un grand nombre de personnes, quelle que soit les histoires personnelles. Alors pourquoi ?

Déjà, il y a l’importance de travailler sur le long terme. Cela ne viendrait à l’idée de personne de manger des brocolis pendant une semaine et espérer être à nouveau en pleine santé, à leur poids de forme et avec une énergie vitale au top. Et pourtant, c’est ce qu’on voit beaucoup dans le domaine de la santé et du bien-être: des retraites d’une semaine, des programmes de 21 jours, des programmes de 3 mois.. Ce n’est pas suffisant. Ce travail doit infuser en nous et permettre à notre corps physique et aussi mental et spirituel de fonctionner à nouveau comme il est supposé le faire. 

Il y a aussi l’importance de l’intégration et de notre environnement: est-ce que tu fais ce travail et puis, sans transition, tu retournes dans un quotidien à mille à l’heure ? Ou dans une situation qui est toxique pour toi ? Est-ce que ton système était prêt à intégrer ce travail ? Est-ce que les fondations étaient en place ?

Il y a aussi la timeline qui, souvent, est irréaliste. Brené Brown a dit: « Les attentes sont des ressentiments qui n’attendent que de se manifester. »

Notre démarche, au sein du programme ARISE, c’est que tu puisses te déposer dans le programme et que, pour une fois, tu aies l’opportunité de t’engager en sachant que TU AS LE TEMPS. Voilà pourquoi ARISE ALUMNI existe. Voilà pourquoi tu as accès à tout le contenu et à des séances en live de façon continue. Parce que faire ce travail en se sentant sous pression ne marche pas. C’est tout ton système nerveux qui va se recâbler grâce à ce travail et cela prend du temps.  

Oui, totalement.

ARISE est conçu pour accompagner autant les débutant(e)s que les personnes qui ont déjà fait beaucoup de thérapie / coaching / dev perso.

👉 Si tu débutes, tu vas enfin comprendre ce qui se passe en toi, avec une approche claire, progressive et structurée.
👉 Si tu as “déjà tout essayé”, le programme va souvent t’apporter ce chaînon manquant : le corps et le système nerveux (là où beaucoup de méthodes restent au niveau mental).

Bien qu’ARISE attire aujourd’hui majoritairement des femmes, le programme est tout à fait adapté aux hommes. Le système nerveux, le trauma, le stress et les mécanismes de protection ne dépendent pas du genre — et le contenu est universel. Il y a d’ailleurs de plus en plus d’hommes qui s’engagent sur ce chemin ! Ils étaient plus de 10 lors de la dernière édition, merci pour votre confiance ! 😍

Oui — et c’est l’un des points forts d’ARISE. Tu as l’occasion d’amener des situations personnelles à deux endroits du programme: les petits groupes et la boîte à questions. 

Les petits groupes sont conçus précisément pour ça : venir avec ce que tu vis (anxiété, blocages, réactions, difficultés relationnelles, sensations physiques, etc.) et recevoir un accompagnement qui t’aide à traduire le contenu du programme dans ta réalité et ton expérience. 

En plus, tu as accès à une boîte à questions :tu peux déposer tes questions à l’avance et nous y répondons une semaine sur deux sous format audio (avec transcription écrite disponible) — ce qui nous permet de développer, nuancer, et t’apporter une vraie réponse de fond.

Si tu te sens bloqué.e, tu es accompagné.e. Il n’y a que toi qui puisse entreprendre ce voyage dans ton système nerveux ET tu n’as pas à le faire seul.e (il y a déjà une grande guérison qui se fait à cet endroit-là). .

Dans ARISE, tu peux obtenir du soutien à plusieurs endroits :

  • ✅ dans les petits groupes (le meilleur espace pour débloquer une situation)
  • ✅ dans les grands groupes, via le chat en direct
  • ✅ via la boîte à questions, où tu peux poser ta question et recevoir une réponse développée

L’idée n’est pas de seulement consommer un programme. L’idée, c’est que tu puisses apprendre, expérimenter et être soutenu.e à chaque étape du processus.

Oui, ARISE est un programme 100% en ligne.

Et c’est volontaire : le format en ligne rend le programme beaucoup plus accessible (où que tu vives, quel que soit ton emploi du temps), et surtout, il te permet de :

  • revoir les contenus autant de fois que nécessaire et pouvoir les intégrer vraiment à ta vie quotidienne
  • avancer à ton rythme
  • initier une pratique régulière et gagner en autonomie 

C’est un format idéal pour le système nerveux : on avance dans la durée, avec répétition et sécurité, ce qui est exactement ce dont il a besoin sur le chemin vers la régulation.

Le programme ARISE est au prix de 2400€.

Tu peux choisir de payer en 4 fois, ou en 6 fois, sans frais supplémentaires.

Oui. Tu peux demander un remboursement jusqu’à 14 jours à compter de ta date d’inscription au programme en faisant simplement la demande par email à contact@camilletomat.com. 

Reviens à
qui tu es.

Un programme en ligne de 12 semaines, avec un accompagnement expert et profondément soutenant, en petits groupes, pour développer une véritable autonomie dans la régulation de ton système nerveux.

EN LIGNE 12 SEMAINES DE PRATIQUES ET DE COACHING 8 MODULES DE FORMATION ACCÈS À VIE

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

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Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassé/e et tu n’es pas seul/e.

Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. En 9 éditions du programme, nous avons aidé des centaines de personnes à soulager l’anxiété et à s’engager véritablement sur leur chemin de regulation.

Il n’est jamais trop tard.

🚨🚨🚨
Les signes de dérégulation du système nerveux

  • Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires et tu as mille pensées à la minute
  • Poser tes limites et répondre à tes besoins est très difficile et/ou tu as tendance à rester dans des relations toxiques.
  • Tu as du mal à être dans le moment présent, tu te sens souvent dissocié/e, absent/e, comme anesthésié/e.
  • Tes problèmes de santé sont là et rien n’y fait. Tu souffres de maux comme les douleurs chroniques, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, des migraines, un SPM sévère, le syndrome de l’intestin irritable ou une maladie auto-immune.
  • Tu te sens souvent submergé/e, même les petites tâches te paraissent une montagne à gravir. Tu as constamment un sentiment d’épuisement. Au niveau physique, tes glandes surrénales sont à plat.
  • Tu ne sais pas quoi faire de ta colère: soit c’est explosif soit tu n’y a pas accès.
  • Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles
    pendant la nuit. Tu te réveilles le matin sans être jamais VRAIMENT reposé/e.
  • Tu as des peurs irrationnelles, des phobies,
    une anxiété constante. Tout est sujet à
    t’inquiéter.
  • Tu ne réalises pas toujours ce qui te tient à cœur parce que tu manques de confiance ou d’estime de toi. Cela t’empêche aussi d’être authentique, tu as souvent l’impression d’être différent/e, de devoir porter un masque quand tu es avec les autres.
  • Tu te sens souvent déprimé/e sans raison et ça te sape ton énergie. Tu résistes, tu procrastines. C’est comme si rien n’était jamais fluide.

C’est mon histoire

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années, depuis aussi longtemps que je me souvienne, en fait. J’étais tout le temps stressée ou agacée, même si je le cachais bien. Je me sentais constamment menacée.

J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de n’être pas assez bien. J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil, irritable, dépassée. Je vivais dans l’urgence constante. Je passais d’une chose à l’autre, comme un robot.

J’avais des tensions constantes dans les épaules et des douleurs de dos qui m’empêchaient de rester debout plus de 10 minutes sans tomber dans les pommes, de l’eczéma plein le visage, des allergies et une rhinite chronique (jamais sans mes mouchoirs !).

Côté santé, je faisais le yoyo avec mon poids (+/- 15 kilos), je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais tout le temps malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer. Je ne pouvais pas. J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi. Je faisais passer leurs besoins avant les miens (c’était beaucoup plus facile !). Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi sinon j’avais l’impression de ne pas exister. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez. Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Cela m’a amenée au monde du yoga et du breathwork, au lien corps-esprit, puis à la théorie polyvagale, à la neuroplasticité et à l’importance de guérir ses traumatismes au niveau le plus profond: celui du système nerveux.

Cela fait maintenant des années que je me suis engagée sur cette voie avec curiosité, courage et dévotion. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de suivre ma voie parce que je me sens confiante, solide et résiliente.

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. Peu importe ce que la vie me réserve, je sais que je peux le traverser. C’est le cadeau de la régulation du système nerveux.

Et je ne le prends pas à la légère quand je dis que ce programme a un pouvoir de transformation immense. Pas juste de changement temporaire, de transformation à long terme, pour la vie.

ARISE a le pouvoir de changer le cours des choses pour toi sans que tu aies à étudier pendant de longues heures, à suivre des centaines d’heures de formation et à lire des dizaines de livres pour rassembler les pièces du puzzle en un ensemble cohérent. Je l’ai fait pour toi.

Ce programme, ce n’est pas seulement une aventure théorique et pratique, c’est un changement de mode de vie et une communauté soutenante qui t’attendent pour entamer ton chemin vers TOI. 

🧠 Pourquoi le système nerveux ?

Parce que c’est lui qui pilote tout: ton stress, ton sommeil, tes émotions, ta digestion, ta capacité à dire non.


Quand il est dérégulé, tu passes en mode survie : figement, anxiété, épuisement, colère, effondrement… Travailler au niveau du système nerveux, c’est aller à la racine du problème – de tous les problèmes, en réalité. Parce que tu restaures une capacité essentielle: celle de te sentir en sécurité ici et maintenant.

Si tu ne travailles pas à ce niveau-là, tu obtiendras sûrement des changements mais ils ne tiendront pas dans le temps. 


Avec ce travail, tu sentiras clairement la différence: quand ton système se stabilise, c’est tout ton être qui se remet en mouvement. Tu retrouves de l’élan, de la clarté, de la présence.


Tu peux enfin te reposer… et avancer.


C’est le socle sur lequel tout le reste peut se construire. Ce sont les fondations. Et c’est pour ça qu’on commence ici.

Es-tu prêt/e à..

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?
  • Sentir la vitalité et la puissance qui sont en toi juste sous la surface ?
  • Devenir trauma-informé/e (par l’expérience !) pour pouvoir mieux accompagner les autres
  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?
  • Te libérer du stress constant, de l’anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience ?

Une offre unique:

Les premières 12 semaines

Le programme continue en accès illimité

Le programme ARISE est un voyage transformateur de 12 semaines qui combine partage en groupe, accompagnement expert et pratiques somatiques pour t’aider à réguler ton système nerveux et à te libérer des effets du trauma. Et puisque nous savons que ce travail est long pour la plupart d’entre nous, l’accompagnement actif, la formation et le coaching sont accessibles à vie grâce à ARISE Alumni.

‍💻 6 séances en petits groupes

(coaching et pratique, maximum 12 participants)

Un espace intime et sécurisant pour mettre en pratique le travail avec ton système nerveux. Tu explores les pratiques somatiques, les parts de toi, les limites et l’attachement, avec un accompagnement profond et le soutien du groupe.

‍👩‍💻 6 séances en grands groupes

(ateliers interactifs)

Des sessions structurantes pour comprendre en profondeur le trauma et la régulation du système nerveux. Camille y transmet les piliers d’Arise pour t’aider à donner du sens à ton vécu et retrouver plus de sécurité intérieure.

‍🧘‍♀️ 9 séances de pratique

(heures de pratique collectives)

Des temps dédiés à la répétition et à l’intégration somatique.
Tu apprends à reconnaître tes états, à dialoguer avec les parts de toi et à construire une véritable autonomie dans ce travail.

‍💨 6 séances de breathwork

(travail avec la respiration)

Des séances guidées pour relâcher les tensions et soutenir la régulation, dans un cadre trauma informé. Le breathwork est ici un outil de soutien, respectueux du rythme et de la capacité de ton système nerveux.

📅 Voici un mois typique dans Arise: 

👩‍🎓Le curriculum

(format 📺 vidéo et 🎧 audio)

8 modules de
formation

sur le système nerveux, la neuroplasticité, le trauma et la guérison à regarder à ton rythme.

Des workbooks
pour chaque module

Le guide complet de la formation en format imprimable pour pouvoir l’emmener partout avec toi, surligner, annoter…

30 pratiques somatiques

Envoyées tous les matins, 6 jours
par semaine pendant le premier
mois du programme

Accès au groupe Facebook privé de la communauté Arise

Accès à vie à

Avec Arise, tu t’engages une fois et nous t’accompagnons sans limite de temps.

Ce travail prend du temps pour la plupart d’entre nous. Cependant, pour garantir des résultats durables, je sais que tu as besoin de continuer à être tenu·e, contenu·e et soutenu·e par la communauté et par les coachs Arise.

Arise Alumni, c’est la promesse d’un programme qui continue BIEN APRÈS les trois mois du programme Arise.

T’engager dans le programme Arise, c’est trouver une communauté pour la vie.

Qu’est-ce que cela comprend ?

👩‍💻 Session mensuelle
à thème
Une séance en grand groupe chaque mois animée par Camille ou des intervenant.es extérieurs entre les sessions d’Arise

🤗 🤗 Cercles de
partage trimestriels
Un espace pour déposer ton vécu, partager ton expérience, vivre la véritable écoute et rester en lien avec la communauté Arise.

👩‍💻 Accès continu
aux sessions live
La possibilité de participer à nouveau aux grands groupes, groupes de pratique et séances de breathwork à chaque édition live du programme Arise.

📖 Bibliothèque de
contenus avancés
Des Masterclass approfondies pour affiner ta compréhension de la régulation du système nerveux et soutenir ton autonomie.

🤝 Rencontres
en présentiel
Des événements organisés au moins une fois par an pour se rencontrer, apprendre ensemble et renforcer le lien.

🎧 Q&A mensuel
en format audio
Tu envoies tes questions et nous partageons nos réponses chaque mois sur la plateforme Arise. Comme un podcast privé basé sur vos questionnements !

La régulation se construit dans la durée — et dans la relation.

C’est pourquoi Arise Alumni ne se limite pas à un accompagnement en ligne. Les rencontres en présentiel font partie intégrante du programme en créant un espace de lien pour pratiquer ensemble et d’intégration, au-delà de l’écran.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive
régulièrement d'être pleinement là, juste bien,
sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient
vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive régulièrement d'être pleinement là, juste bien, sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

“Pour la première fois de ma vie, il m'arrive régulièrement d'être pleinement là, juste bien, sans stress, neutre. C'est une révolution!”

— Marie C.

"Je deviens actrice de ma guérison au quotidien, j'ai repris du pouvoir et ça c'est super bon."

— Amandine

Je ne me considère plus comme quelqu'un qui s'oublie au détriment des autres.

J'ai des limites beaucoup plus claires et plus saines. Je me respecte plus. Je sens maintenant ce que mon corps tolère ou non et j'essaie de l'écouter au mieux. Il reste encore parfois de la culpabilité/honte à dire non mais c'est en forgeant que l'on devient forgeron...

— Aurélie B.

Je dors mieux !

Mon sommeil est plus réparateur. Et comme cela fait du bien! Je prenais des somnifères. Maintenant, je suis plus paisible, sans cachets!

— Emmanuelle B.

Je n’ai plus peur de la peur car j’ai les outils pour l’apaiser.

C’est magique, cela change tout! L’anxiété est déjà beaucoup moins présente depuis que je ne la redoute plus et je parviens à faire des choses nouvelles.

— Anne C.

Le programme m'a permis de remettre de la sécurité en moi et de redécouvrir des personnes bienveillantes.

Les séances en petit groupe sont d'une grande ressource, ils permettent de réguler le système sans s'en rendre compte.

— David L.

"J'ai retrouvé exactement ce dont mon système nerveux avait besoin, c'est-à-dire d'être au calme, d'être avec moi, de prendre le temps de me connaître et de me découvrir."

— Anne T.

Je dirais que je me sens de nouveau avoir le pouvoir et le « choix » sur mes actes, sur mes réactions et ma vie de manière générale.

Je me sens confiante car je sais au fond de moi qu’une autre façon de vivre est possible et que je peux moi aussi être régulée et plus stable.

— Laura R.

"Le programmes le plus complet que j'ai fait et qui nous suit à vie."

— Valerie C.

C’est la première fois pour moi que je me sens adhérer à une communauté. Je sens que ça bouge beaucoup pour moi au niveau du lien avec autrui.

— Anne C.

"Le soutien ! Un ingrédient vraiment indispensable."

"Je me suis sentie soutenue, vue et accueillie sans jugement, c'est précieux. Les séances en petits groupes ont vraiment eu beaucoup d'effets sur moi. Je suis très honorée d'avoir eu ces temps de partage avec le groupe."

— Mathilde G.

Tu n’as jamais été cassé·e.
C’est l’approche qui l’était.

Pendant longtemps, la santé mentale a été
abordée presque exclusivement par le mental.

🗣️ Par la parole.
📋 Par l’analyse.
🥸 Par la compréhension.

Et même si ces outils peuvent être aidants, ils laissent beaucoup de personnes bloquées — surtout quand l’anxiété, la dépression, l’épuisement ou les symptômes chroniques reviennent encore et encore.

❌ Chez Arise, on ne se demande pas :

« Qu’est-ce qui ne va pas chez toi ? »

✅ On se demande plutôt :
« Qu’est-ce que ton système nerveux porte encore aujourd’hui ? »

🧓 Ancienne approche

⭐️ Approche Arise

  • ❌ « C’est dans ta tête »
  • ❌ Parler du problème, encore et encore
  • ❌ Essayer de comprendre, d’analyser, de raisonner pour aller mieux
  • ❌ Les symptômes vus comme des dysfonctionnements ou des pathologies
  • ❌ On te demande de fonctionner et de performer alors que tu ne te sens pas en sécurité à l’intérieur (et que tu n’as plus d’énergie)
  • ❌ La médication comme solution principale à long terme
  • ❌ Peu ou pas de compréhension du système nerveux
  • ❌ Et souvent cette pensée qui revient :
« Je comprends tellement de choses… mais je ne vais pas mieux. »

vs

  • ✅ Tes symptômes ont du sens
  • ✅ On travaille avec le système nerveux, pas contre lui
  • ✅ Le corps est central, pas secondaire
  • ✅ Moins de “pourquoi je suis comme ça ?”
 et plus de “de quoi mon système a besoin maintenant ?”
  • ✅ Le trauma est compris comme une empreinte physiologique, pas comme une faiblesse mentale
  • ✅ Tu apprends à retrouver de la sécurité, pas seulement à parler de ce qui t’est arrivé
  • ✅ Des pratiques somatiques ciblées, basées sur la science
  • ✅ Tu passes de survivre à vivre via la (re)stabilisation de ton système nerveux via la mise en sécurité et le soutien

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé
aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

.

🔬 L’approche scientifique derrière Arise

🪜 La théorie
polyvagale

(Dr Stephen Porges) — comprendre et reconnaître les trois états du système nerveux.

🧘‍️ Le travail
somatique

(Dr. Peter Levine) — compléter les réponses de survie pour ramener le corps dans la sécurité

🧠 Les neurosciences
de la régulation

(Norman Doidge, MD) — recâbler
le système dans son ensemble grâce à la neuroplasticité.

❤️‍🩹 Des histoires réelles de régulation et de transformation

Toutes ces conversations sont issues du podcast Pas de Soucis !. Elles donnent la parole à d’ancien·nes participant·es d’Arise qui partagent leur expérience. Pas de success stories lissées mais des parcours sincères de régulation, d’intégration et de retour à soi, dans le temps.

À la fin de ce
programme, tu auras:

⭐️ La transformation, la
connexion et les conseils
obtenus lors de nos séances hebdomadaires. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances.

♥️ Des outils pour
naviguer tes relations
Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations.

🧩 Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi
Nous travaillerons à intégrer les parts plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

🎯 Des outils pour t’aider à
avancer vers tes objectifs
Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

🤗 Une communauté en ligne
pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme !

⚙️ Des outils et des exercices pour réguler ton système nerveux.
La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse. C’est elle qui nous permet d’être en maîtrise de notre expérience !

✋ Des outils pour fixer
et maintenir des limites
Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

🤔 De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service
Le traumatisme déforme notre vision du monde.
Le travail de régulation et le travail sur la honte toxique permettent de transformer durablement ta perception de toi et du monde.

👩‍💻 8 Modules avec plus de
10 heures de contenu
vidéo, des workbooks, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 30 vidéos de pratiques somatiques ! 

📚 Un accès illimité au contenu !
Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 12 semaines passées ensemble. 

Un coup d’oeil dans le cours en ligne du programme:

MODULE 1 – Les effets du trauma sur le système nerveux
MODULE 2 – Cerveau, système nerveux et neuroplasticité
MODULE 3 – Les parts de soi
MODULE 4 – Système nerveux et attachement 
MODULE 5 – Trouver la sécurité en relation et avec le monde
MODULE 6 – Retrouver ses limites 
MODULE 7 – Être là pour toutes les parts de nous
MODULE 8 – Vivre la guérison

Le programme Arise combine des enseignements et des pratiques issus de plusieurs modalités à la pointe dans le domaine de la guérison du trauma. 

La théorie polyvagale (telle que présentée et découverte par Stephen Porges), la Somatic Experiencing (le travail de Peter Levine), la guérison neuroplastique (telle qu’écrite par Norman Doidge), et l’Internal Family Systems (le travail de Richard Schwartz).

Voilà ce que
tu vas apprendre: 

➡️ La biologie du trauma 

Pour pouvoir guérir au niveau du système nerveux et libérer l’énergie de survie piégée à l’intérieur, il faut que tu comprennes ce que tu fais. Porter ton attention sur les sensations et attendre que ça se passe ne suffit pas. Il faut que tu comprennes ce qu’il se passe à l’intérieur de toi lorsque tu réagis d’une certaine façon ou que tu as une expérience de vie challengeante.

Cette série de Masterclass te permettra de comprendre ta biologie, tes réactions physiologiques, émotionnelles et tes comportements. Elle va révolutionner ta façon de te voir, de voir ceux qui t’entourent (ton partenaire, ta famille, tes amis, tes collègues) et de voir le monde !

MASTERCLASS #1: La biologie du stress
MASTERCLASS #2: Les 5 étapes de la guérison neuroplastique
MASTERCLASS #3: Le nerf vague, le nerf de notre relation au monde
MASTERCLASS #4: Travailler avec les trois types de trauma
MASTERCLASS #5: Système nerveux et inflammation

➡️ Comment revenir dans ton corps avec les pratiques somatiques

C’est une des premières choses qui te sera proposée dans le programme: te constituer une bibliothèque de pratiques somatiques dans lesquelles tu pourras continuer à puiser au fil des étapes de guérison que tu traverses.

Par exemple, nous allons soutenir des parties du corps spécifiques qui jouent un grand rôle dans l’attachement, travailler avec le nerf vague, augmenter la capacité de respiration et la conscience du mouvement.

Les basiques du système nerveux comme l’orientation, l’ancrage et la capacité à suivre son impulsion ponctuent l’apprentissage.

Imagine avoir un guide sur la route tout le long de ton chemin de guérison. C’est exactement ce que je te propose avec ces 24 pratiques somatiques.

➡️ La guérison se fait par étapes.

Nous allons faire les choses dans l’ordre et de façon cohérente en utilisant le pouvoir de la neuroplasticité. Souvent, les personnes qui entament ce chemin sautent directement aux dernières étapes alors que les premières ne sont pas en place. Elles veulent aller à l’université alors qu’elles ne sont pas passées par l’école. Elles veulent mettre les luminaires dans la maison avant d’avoir les murs et le toit ! 

Dans Arise, nous construisons des fondations solides en augmentant petit à petit la capacité de ton système nerveux. Nous le faisons à travers l’éducation, les pratiques somatiques, l’orientation, la connexion au felt sense et en explorant nos ressources. Ainsi (et seulement ainsi), tu peux permettre à l’énergie traumatique stockée à l’intérieur de ton système d’être libérée. Quand les petits et gros morceaux se présentent, tu peux alors accompagner le processus, accueillir ce qui est là, le traverser, l’intégrer et le relâcher. Et tu peux le faire sans crainte puisque tu sais ce qu’il se passe et que tu as construit une connexion et une communication bonnes et solides avec ton système nerveux. 

L’equipe Arise ⭐️

Toutes les coachs ARISE sont formées ou en cours de formation en Somatic Experiencing®. Cette modalité issue du travail de Peter Levine est aujourd’hui la seule qui offre un parcours solide sur la guérison des traumatismes (parcours de 3 ans). Et puis, chacune a ses spécialités et son propre chemin de guérison !

Quand on sait que le trauma est dans le corps, on peut faire autrement. 

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer.Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

Avec les pratiques somatiques et le curriculum Arise, je te propose un processus qui est la séquence fondamentale à suivre si tu veux t’élever au-delà de tes traumatismes, guérir en profondeur et être libre de vivre comme tu l’entends.

Commence maintenant.

🗓️ La prochaine édition d’Arise ouvre en septembre 2026.

En rejoignant la liste d’attente, tu bénéficies d’un accès anticipé
aux inscriptions, avant l’ouverture officielle du programme.

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Faq

Le programme ARISE commence le 16 mars et dure 12 semaines.
Pendant ces 3 mois, tu avances à travers un parcours structuré qui combine contenu pédagogique, pratiques somatiques et séances de groupe.

À la fin des 12 semaines, tu rejoins automatiquement ARISE Alumni, un espace de continuité et de soutien accessible de façon illimitée. Grâce à Arise Alumni, tu peux participer à toutes les séances en grand groupe à chaque nouvelle édition du programme et tu as accès à des Masterclass exclusives et à des cercles de partage réservés à la communauté Arise Alumni.

Ici, tu seras invité.e à désapprendre ta façon d’apprendre : tu n’as pas besoin d’être “parfait(e)” pour que ce travail porte ses fruits. Nous savons que la vie peut être chaotique parfois ! Et ça ne t’empêchera pas d’avancer. 

Même si ARISE est un programme de groupe, tu peux (et tu dois)  avancer à ton rythme.

✅ Tout le contenu est disponible en replay, donc si tu rates une semaine, tu peux rattraper tranquillement plus tard.
Il n’y que les petits groupes pour lesquels nous ne proposons pas de replay pour respecter la confidentialité de ce qu’il s’y passe – qui est cruciale pour que tout le monde s’y sente en sécurité.

Tu n’as besoin d’aucune préparation, ni d’expérience préalable.
ARISE est accessible même si tu ne connais pas la théorie polyvagale, ni le trauma, ni les approches somatiques.

La seule vraie chose dont tu as besoin, c’est la volonté de créer de l’espace pour toi pendant ces 12 semaines.

Concrètement, l’idéal est de pouvoir :

  • assister aux sessions de groupe (petits et grands groupes)
  • pratiquer régulièrement (même quelques minutes par jour)
  • et te donner la permission d’y aller progressivement, sans te brusquer

Ce programme ne te demande pas d’être “prêt.e”. Il t’aide justement à le devenir (prêt.e pour commencer à VIVRE).

Il serait intéressant de savoir quelle était la modalité utilisée par le thérapeute. Le programme ARISE est basé sur la Somatic Experiencing, l’Internal Family Systems, les enseignements de la théorie polyvagale et des connaissances approfondies sur le système nerveux et la guérison des traumatismes. 

L’éducation est au cœur de notre proposition (aspect qui peut être absent ou rester superficiel dans le cadre d’une thérapie individuelle). 

Une des grandes forces du programme est aussi la communauté sur laquelle tu peux t’appuyer tout au long de ton parcours. Cette communauté est très intentionnelle et il est important de le souligner. Au début de mon parcours de guérison, j’ai cherché à rejoindre des groupes de soutien afin d’échanger avec des personnes qui traversaient les mêmes choses que moi et, je l’espérais, trouver des solutions ensemble. Au lieu de ça, ces groupes étaient souvent composés de personnes qui n’avaient pas quitté l’identification à leurs parts victimes. En conséquence, ces groupes étaient davantage source de désespoir que d’espoir…

Au sein d’ARISE, tu trouveras une communauté dans laquelle tout est bienvenu et en même temps, basée sur l’entraide et orientée vers la guérison. 

Enfin, je crois que la grande différence entre le programme ARISE et d’autres thérapies est véritablement l’intégration de la théorie, des pratiques dans le corps, du coaching soutenant, des échanges en groupe et de la communauté comme socle de tout ça. Cette combinaison de formats permet de guérir toutes les parts de nous. En effet, certaines parts de nous ont besoin de guérir en relation tandis que d’autres guérissent dans l’intimité de nos systèmes. Cette combinaison te permettra également d’être autonome dans ta guérison dès le départ puisque tu vas comprendre les concepts, les expérimenter, avoir du feedback grâce aux sessions de groupe et continuer d’expérimenter. Tu seras en maîtrise de ton processus, ce qui est le plus grand cadeau que tu puisses te faire. 

Pour en apprendre plus sur la façon dont nous avons pensé et fait évoluer le programme au fil des années, je t’invite à écouter cet épisode de podcast. 

C’est la grande force d’ARISE: un programme qui a traversé de nombreuses éditions, que nous avons retravaillé et amélioré entre chacune d’elles, en faisant un programme véritablement basé sur les retours et besoins des participants.

Déjà, je veux honorer ta présence ici. Je sais que l’anxiété, la douleur, la frustration que beaucoup d’entre nous rencontrent sur le chemin de guérison sont épuisantes. Et je sais que tu as tout essayé. La thérapie par la parole, des modalités qui incluent le corps, l’acupuncture, l’Ayurveda, les plantes, les huiles essentielles, les compléments et peut-être même des solutions synthétiques…

Je sais l’espoir qui vient avec chaque nouvelle tentative et la déception qui n’en est que plus difficile à chaque fois lorsque ça ne marche pas. 

Alors, c’est sûr, il y a une part de moi qui se dit: « qui suis-je pour venir lui dire que ce que je propose va marcher cette fois ? Comment est-ce qu’elle/il pourrait me croire après tout ça ? » 

Parce que, bien sûr, nous avons chacun et chacune nos histoires personnelles. Et pourtant, le travail avec le système nerveux semble fonctionner pour un grand nombre de personnes, quelle que soit les histoires personnelles. Alors pourquoi ?

Déjà, il y a l’importance de travailler sur le long terme. Cela ne viendrait à l’idée de personne de manger des brocolis pendant une semaine et espérer être à nouveau en pleine santé, à leur poids de forme et avec une énergie vitale au top. Et pourtant, c’est ce qu’on voit beaucoup dans le domaine de la santé et du bien-être: des retraites d’une semaine, des programmes de 21 jours, des programmes de 3 mois.. Ce n’est pas suffisant. Ce travail doit infuser en nous et permettre à notre corps physique et aussi mental et spirituel de fonctionner à nouveau comme il est supposé le faire. 

Il y a aussi l’importance de l’intégration et de notre environnement: est-ce que tu fais ce travail et puis, sans transition, tu retournes dans un quotidien à mille à l’heure ? Ou dans une situation qui est toxique pour toi ? Est-ce que ton système était prêt à intégrer ce travail ? Est-ce que les fondations étaient en place ?

Il y a aussi la timeline qui, souvent, est irréaliste. Brené Brown a dit: « Les attentes sont des ressentiments qui n’attendent que de se manifester. »

Notre démarche, au sein du programme ARISE, c’est que tu puisses te déposer dans le programme et que, pour une fois, tu aies l’opportunité de t’engager en sachant que TU AS LE TEMPS. Voilà pourquoi ARISE ALUMNI existe. Voilà pourquoi tu as accès à tout le contenu et à des séances en live de façon continue. Parce que faire ce travail en se sentant sous pression ne marche pas. C’est tout ton système nerveux qui va se recâbler grâce à ce travail et cela prend du temps.  

Oui, totalement.

ARISE est conçu pour accompagner autant les débutant(e)s que les personnes qui ont déjà fait beaucoup de thérapie / coaching / dev perso.

👉 Si tu débutes, tu vas enfin comprendre ce qui se passe en toi, avec une approche claire, progressive et structurée.
👉 Si tu as “déjà tout essayé”, le programme va souvent t’apporter ce chaînon manquant : le corps et le système nerveux (là où beaucoup de méthodes restent au niveau mental).

Bien qu’ARISE attire aujourd’hui majoritairement des femmes, le programme est tout à fait adapté aux hommes. Le système nerveux, le trauma, le stress et les mécanismes de protection ne dépendent pas du genre — et le contenu est universel. Il y a d’ailleurs de plus en plus d’hommes qui s’engagent sur ce chemin ! Ils étaient plus de 10 lors de la dernière édition, merci pour votre confiance ! 😍

Oui — et c’est l’un des points forts d’ARISE. Tu as l’occasion d’amener des situations personnelles à deux endroits du programme: les petits groupes et la boîte à questions. 

Les petits groupes sont conçus précisément pour ça : venir avec ce que tu vis (anxiété, blocages, réactions, difficultés relationnelles, sensations physiques, etc.) et recevoir un accompagnement qui t’aide à traduire le contenu du programme dans ta réalité et ton expérience. 

En plus, tu as accès à une boîte à questions :tu peux déposer tes questions à l’avance et nous y répondons une semaine sur deux sous format audio (avec transcription écrite disponible) — ce qui nous permet de développer, nuancer, et t’apporter une vraie réponse de fond.

Si tu te sens bloqué.e, tu es accompagné.e. Il n’y a que toi qui puisse entreprendre ce voyage dans ton système nerveux ET tu n’as pas à le faire seul.e (il y a déjà une grande guérison qui se fait à cet endroit-là). .

Dans ARISE, tu peux obtenir du soutien à plusieurs endroits :

  • ✅ dans les petits groupes (le meilleur espace pour débloquer une situation)
  • ✅ dans les grands groupes, via le chat en direct
  • ✅ via la boîte à questions, où tu peux poser ta question et recevoir une réponse développée

L’idée n’est pas de seulement consommer un programme. L’idée, c’est que tu puisses apprendre, expérimenter et être soutenu.e à chaque étape du processus.

Oui, ARISE est un programme 100% en ligne.

Et c’est volontaire : le format en ligne rend le programme beaucoup plus accessible (où que tu vives, quel que soit ton emploi du temps), et surtout, il te permet de :

  • revoir les contenus autant de fois que nécessaire et pouvoir les intégrer vraiment à ta vie quotidienne
  • avancer à ton rythme
  • initier une pratique régulière et gagner en autonomie 

C’est un format idéal pour le système nerveux : on avance dans la durée, avec répétition et sécurité, ce qui est exactement ce dont il a besoin sur le chemin vers la régulation.

Le programme ARISE est au prix de 2400€.

Tu peux choisir de payer en 4 fois, ou en 6 fois, sans frais supplémentaires.

Oui. Tu peux demander un remboursement jusqu’à 14 jours à compter de ta date d’inscription au programme en faisant simplement la demande par email à contact@camilletomat.com. 

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