arise

Il ne suffit pas d’en parler pour guérir de l’anxiété. Il est temps d’aller dans le corps.

rejoins la liste d’attente

Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassée et tu n’es pas seule. Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. Il n’est jamais trop tard.

Les signes de dérégulation du système nerveux

  • Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires et tu as mille pensées à la minute
  • Tu ne sais pas quoi faire de ta colère: soit c’est explosif soit tu n’y a pas accès
  • Poser tes limites et répondre à tes besoins est très difficile et/ou tu as tendance à rester dans des relations toxiques.
  • Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles pendant la nuit. Tu te réveilles le matin sans être jamais VRAIMENT reposé/e. 
  • Tu as du mal à être dans le moment présent, tu te sens souvent dissocié/e, absent/e, comme anesthésié/e.
  • Tes problèmes de santé sont là et rien n’y fait. Tu souffres de maux comme les douleurs chroniques, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, des migraines, un SPM sévère, le syndrome de l’intestin irritable ou une maladie auto-immune.
  • Tu ne réalises pas toujours ce qui te tient à cœur parce que tu manques de confiance ou d’estime de toi. Cela t’empêche aussi d’être authentique, tu as souvent l’impression d’être différent/e, de devoir porter un masque quand tu es avec les autres.
  • Tu te sens souvent submergé/e, même les petites tâches te paraissent une montagne à gravir. Tu as constamment un sentiment d’épuisement. Au niveau physique, tes glandes surrénales sont à plat.
  • Tu as des peurs irrationnelles, des phobies, une anxiété constante. Tout est sujet à t’inquiéter.
  • Tu te sens souvent déprimé/e sans raison et ça te sape ton énergie. Tu résistes, tu procrastines. C’est comme si rien n’était jamais fluide.

C’est mon histoire

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années, depuis aussi longtemps que je me souvienne, en fait. J’étais tout le temps stressée ou agacée même si je le cachais bien. Je me sentais constamment menacée.

J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de ne pas être à la hauteur. J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil, irritable, dépassée. Je vivais dans l’urgence constante. J’allais d’une chose à l’autre comme un robot. 

J’avais des tensions constantes dans les épaules, des douleurs de dos qui m’empêchait de rester debout plus de 10 minutes sans tomber dans les pommes, de l’eczéma plein le visage, des allergies et une rhinite chronique (jamais sans mes mouchoirs !), je faisais le yoyo avec mon poids (+/- 15 kilos), je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais tout le temps malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer. Je ne pouvais pas. J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi. Je faisais passer leurs besoins avant les miens (c’était beaucoup plus facile !). Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi sinon j’avais l’impression de ne pas exister. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez. Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Cela m’a amenée au monde du yoga et du breathwork, au lien corps-esprit, puis à la théorie polyvagale, à la neuroplasticité et à l’importance de guérir ses traumas au niveau le plus profond: celui du système nerveux. 

Cela fait maintenant des années que je me suis engagée sur cette voie avec curiosité, courage et dévotion. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de suivre ma voie parce que je me sens confiante, solide, résiliente. 

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. Peu importe ce que la vie me réserve, je sais que je peux le traverser. C’est le cadeau de la régulation du système nerveux. 

Et je ne le prends pas à la légère quand je dis que ce programme a un pouvoir de transformation immense. Pas juste de changement temporaire, mais de transformation à long terme, POUR LA VIE. 

ARISE a le pouvoir de changer le cours des choses pour toi sans que tu aies à étudier pendant de longues heures, à suivre des centaines d’heures de formation et à lire des dizaines de livres pour rassembler les pièces du puzzle en un ensemble cohérent. Je l’ai fait pour toi. 

Ce programme, ce n’est pas seulement une aventure théorique et pratique, c’est un changement de mode de vie et une communauté soutenante qui t’attendent pour entamer ton chemin vers TOI. 

Es-tu prêt/e à..

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?
  • Sentir la vitalité et la puissance qui sont en toi juste sous la surface ?
  • Devenir trauma-informé (par l’expérience !) pour pouvoir mieux accompagner les autres dans ton travail
  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?
  • Te libérer du stress, de l’anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience ?

Inclus dans le programme: 

+ 6 séances en petits groupes
(coaching et pratique, maximum 12 participants)

+ 6 séances en grand groupes
(ateliers interactifs)

Le curriculum

8 modules de formation sur le système nerveux, la
neuroplasticité, le trauma et la guérison à regarder à ton rythme

Des workbooks pour chaque module

Le guide complet de la formation en format imprimable pour pouvoir l’emmener partout avec toi, surligner, annoter…

30 pratiques somatiques
et neurosensorielles

(format audio et vidéo)

Soutien expert

Les bonus:

Accès aux séances de breathwork

Un module dédié sur le travail avec la respiration pour l’intégrer et l’utiliser
de la bonne façon POUR TOI.

Accès à vie au contenu via ARISE ALUMNI (tant que le programme est proposé sous sa forme actuelle)

Accès au groupe Facebook privé de la communauté ARISE

Est-ce que le programme est pour moi ?

À la fin de ce programme, tu auras:

+ La transformation, la connexion et les conseils obtenus lors de nos séances hebdomadaires. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances.

+ Des outils pour naviguer tes relations. Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations.

+ Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi. Nous travaillerons à intégrer les parties plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

+ Des outils pour t’aider à avancer vers tes objectifs. Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

+ 8 Modules avec plus de 10 heures de contenu vidéo, des workbooks, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 30 vidéos de pratiques somatiques ! 

+ Des outils et des exercices pour réguler ton système nerveux. La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse. C’est elle qui nous permet d’être en contrôle de notre expérience !.

+ Des outils pour fixer et maintenir des limites. Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

+ De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service. Nous utiliserons une méthode très puissante pour travailler avec le subconscient, reprogrammer ce qui a besoin de l’être et se libérer des peurs.

+ Une communauté en ligne pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme ! Je serai personnellement présente dans le groupe pour répondre à tes questions et te célébrer tout au long du chemin.

+ Un accès illimité au contenu ! Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 16 semaines passées ensemble. 

Un coup d’oeil dans le cours en ligne du programme:

MODULE 1 – Les effets du trauma sur le système nerveux
MODULE 2 – Cerveau, système nerveux et neuroplasticité
MODULE 3 – Les parts de soi
MODULE 4 – Système nerveux et attachement 
MODULE 5 – Trouver la sécurité en relation et avec le monde
MODULE 6 – Retrouver ses limites 
MODULE 7 – Être là pour toutes les parts de nous
MODULE 8 – Vivre la guérison

Le programme Arise combine des enseignements et des pratiques issus de plusieurs modalités à la pointe dans le domaine de la guérison du trauma. 

La théorie polyvagale (telle que présentée et découverte par Stephen Porges), la Somatic Experiencing (le travail de Peter Levine), la guérison neuroplastique (telle qu’écrite par Norman Doidge), et l’Internal Family Systems (le travail de Richard Schwartz).

Voilà ce que tu vas apprendre: 

La biologie du trauma 

Pour pouvoir guérir au niveau du système nerveux et libérer l’énergie de survie piégée à l’intérieur, il faut que tu comprennes ce que tu fais. Porter ton attention sur les sensations et attendre que ça se passe ne suffit pas. Il faut que tu comprennes ce qu’il se passe à l’intérieur de toi quand tu réagis d’une certaine façon ou que tu as une expérience de vie challengeante. 

Cette série de Masterclass te permettra de comprendre ta biologie, tes réactions physiologiques, émotionnelles et tes comportements. Elle va révolutionner ta façon de te voir, de voir ceux qui t’entourent (ton partenaire, ta famille, tes amis, tes collègues) et de voir le monde !

Voici les sujets de cette série de 5 Masterclass

MASTERCLASS #1: La biologie du stress
MASTERCLASS #2: Les 5 étapes de la guérison neuroplastique
MASTERCLASS #3: Le nerf vague, le nerf de notre relation au monde
MASTERCLASS #4: Travailler avec les trois types de trauma
MASTERCLASS #5: Système nerveux et inflammation

Les étapes de guérison

Nous allons faire les choses dans l’ordre et de façon cohérente en utilisant le pouvoir de la neuroplasticité. Souvent, les personnes qui entament ce chemin sautent directement aux dernières étapes alors que les premières ne sont pas en place. Elles veulent aller à l’université alors qu’elles ne sont pas passées par l’école. Elles veulent mettre les luminaires dans la maison avant d’avoir les murs et le toit ! 

Dans Arise, nous construisons des fondations solides en augmentant petit à petit la capacité de ton système nerveux. Nous le faisons à travers l’éducation, les pratiques somatiques, l’orientation, la connexion au felt sense et en explorant nos ressources. Ainsi (et seulement ainsi), tu peux permettre à l’énergie traumatique stockée à l’intérieur de ton système d’être libérée. Quand les petits et gros morceaux se présentent, tu peux alors accompagner le processus, accueillir ce qui est là, le traverser, l’intégrer et le relâcher. Et c’est fluide parce que tu sais ce qu’il se passe et tu as construit une connexion et une communication bonnes et solides avec ton système nerveux. 

Les pratiques somatiques

C’est une des premières choses qui te sera proposée dans le programme: te constituer une bibliothèque de pratiques somatiques dans lesquelles tu pourras continuer à puiser au fil des étapes de guérison que tu traverses.

Par exemple, nous allons soutenir des parties du corps spécifiques qui jouent un grand rôle dans l’attachement, travailler avec le nerf vague, augmenter la capacité de respiration et la conscience du mouvement.

Les basiques du système nerveux comme l’orientation, l’ancrage et la capacité à suivre son impulsion ponctuent l’apprentissage.

Imagine avoir un guide sur la route tout le long de ton chemin de guérison. C’est exactement ce que je te propose avec ces 24 pratiques somatiques.

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer. Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

Quand on sait que le trauma est dans le corps, on peut faire autrement

Avec les pratiques somatiques et le curriculum Arise, je te propose un processus qui est la séquence fondamentale à suivre si tu veux t’élever au-delà de tes traumatismes, guérir en profondeur et être libre de vivre comme tu l’entends. 

Commence maintenant.

Copyright 2023 © Camille Tomat

arise

Il ne suffit pas d’en parler pour guérir de l’anxiété. Il est temps d’aller dans le corps.

Tu n’es pas bizarre, tu n’es pas cassée et tu n’es pas seule. Ton bien-être dépend de la santé de ton système nerveux. Avec les bons outils et des fondations solides, ton système sait guérir en profondeur. Il n’est jamais trop tard.

Les signes de dérégulation du système nerveux

  • Tu as du mal à te concentrer, à avoir les idées claires et tu as mille pensées à la minute
  • Tu ne sais pas quoi faire de ta colère: soit c’est explosif soit tu n’y a pas accès
  • Poser tes limites et répondre à tes besoins est très difficile et/ou tu as tendance à rester dans des relations toxiques.
  • Tu as du mal à t’endormir ou tu te réveilles pendant la nuit. Tu te réveilles le matin sans être jamais VRAIMENT reposé/e. 
  • Tu as du mal à être dans le moment présent, tu te sens souvent dissocié/e, absent/e, comme anesthésié/e.
  • Tes problèmes de santé sont là et rien n’y fait. Tu souffres de maux comme les douleurs chroniques, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie, des migraines, un SPM sévère, le syndrome de l’intestin irritable ou une maladie auto-immune.
  • Tu ne réalises pas toujours ce qui te tient à cœur parce que tu manques de confiance ou d’estime de toi. Cela t’empêche aussi d’être authentique, tu as souvent l’impression d’être différent/e, de devoir porter un masque quand tu es avec les autres.
  • Tu te sens souvent submergé/e, même les petites tâches te paraissent une montagne à gravir. Tu as constamment un sentiment d’épuisement. Au niveau physique, tes glandes surrénales sont à plat.
  • Tu as des peurs irrationnelles, des phobies, une anxiété constante. Tout est sujet à t’inquiéter.
  • Tu te sens souvent déprimé/e sans raison et ça te sape ton énergie. Tu résistes, tu procrastines. C’est comme si rien n’était jamais fluide.

C’est mon histoire

L’anxiété a dirigé ma vie pendant des années, depuis aussi longtemps que je me souvienne, en fait. J’étais tout le temps stressée ou agacée même si je le cachais bien. Je me sentais constamment menacée.

J’avais l’impression de ne jamais en faire assez, de ne pas être à la hauteur. J’étais épuisée, je me sentais toujours sur le fil, irritable, dépassée. Je vivais dans l’urgence constante. J’allais d’une chose à l’autre comme un robot. 

J’avais des tensions constantes dans les épaules, des douleurs de dos qui m’empêchait de rester debout plus de 10 minutes sans tomber dans les pommes, de l’eczéma plein le visage, des allergies et une rhinite chronique (jamais sans mes mouchoirs !), je faisais le yoyo avec mon poids (+/- 15 kilos), je n’avais plus de cycle menstruel et je tombais tout le temps malade. Je ne savais plus quoi faire.

Je ne me donnais jamais l’autorisation de me reposer. Je ne pouvais pas. J’avais une telle nervosité en moi que si je ralentissais, j’avais l’impression de me noyer dans une agitation intérieure proche de la panique.

Je me concentrais sur les autres pour ne pas regarder à l’intérieur de moi. Je faisais passer leurs besoins avant les miens (c’était beaucoup plus facile !). Je m’assurais qu’ils aient besoin de moi sinon j’avais l’impression de ne pas exister. J’avais constamment besoin de validation et de reconnaissance.

Et puis, j’en ai eu assez. Je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. Alors, je me suis engagée à GUÉRIR.

Cela m’a amenée au monde du yoga et du breathwork, au lien corps-esprit, puis à la théorie polyvagale, à la neuroplasticité et à l’importance de guérir ses traumas au niveau le plus profond: celui du système nerveux. 

Cela fait maintenant des années que je me suis engagée sur cette voie avec curiosité, courage et dévotion. Aujourd’hui, je n’ai plus peur de suivre ma voie parce que je me sens confiante, solide, résiliente. 

J’ai changé ma relation à l’inconfort, à la peur et à tout ce que je ne contrôle pas. Peu importe ce que la vie me réserve, je sais que je peux le traverser. C’est le cadeau de la régulation du système nerveux. 

Et je ne le prends pas à la légère quand je dis que ce programme a un pouvoir de transformation immense. Pas juste de changement temporaire, mais de transformation à long terme, POUR LA VIE. 

ARISE a le pouvoir de changer le cours des choses pour toi sans que tu aies à étudier pendant de longues heures, à suivre des centaines d’heures de formation et à lire des dizaines de livres pour rassembler les pièces du puzzle en un ensemble cohérent. Je l’ai fait pour toi. 

Ce programme, ce n’est pas seulement une aventure théorique et pratique, c’est un changement de mode de vie et une communauté soutenante qui t’attendent pour entamer ton chemin vers TOI. 

Es-tu prêt/e à..

  • Accéder au calme, à la confiance et à la clarté ?
  • Sentir la vitalité et la puissance qui sont en toi juste sous la surface ?
  • Devenir trauma-informé (par l’expérience !) pour pouvoir mieux accompagner les autres dans ton travail
  • Approfondir ta compréhension de la physiologie du système nerveux pour pouvoir prendre en main ta guérison ?
  • Te libérer du stress, de l’anxiété et reprendre le contrôle de ton expérience ?

Inclus dans le programme: 

+ 6 séances en
petits groupes

(coaching et pratique, maximum 12 participants)

+ 6 séances en
grands groupes

(ateliers interactifs)

+ Le curriculum

arise

8 modules de formation sur le système nerveux, la neuroplasticité, le trauma et la guérison à regarder à ton rythme

+ Des workbooks pour chaque module

+ Le guide complet de la formation en format imprimable pour pouvoir l’emmener partout avec toi, surligner, annoter…

+ 30
pratiques
somatiques et neurosensorielles

(format audio et vidéo)

Soutien expert

Les bonus:

 

+ Accès aux séances
de breathwork

+ Un module dédié sur le travail avec la respiration pour l’intégrer et l’utiliser de la bonne façon POUR TOI

+ Accès à vie au contenu via ARISE ALUMNI (tant que le programme est proposé sous sa forme actuelle)

+ Accès au groupe Facebook privé de la communauté ARISE

Est-ce que le programme est pour moi ?

À la fin de ce programme, tu auras:

+ La transformation, la connexion et les conseils obtenus lors de nos séances hebdomadaires. Je suis là pour te soutenir tout au long du programme pendant et entre nos séances.

+ Des outils pour naviguer tes relations. Tu apprendras à réparer les ruptures et à développer un attachement sécure pour te sentir plus en sécurité dans tes relations.

+ Des outils pour communiquer avec les différentes parties de toi. Nous travaillerons à intégrer les parties plus jeunes de nous et à leur donner le soutien dont elles ont besoin pour que le passé puisse enfin être le passé et que tu puisses te sentir en sécurité dans ta vie.

+ Des outils pour t’aider à avancer vers tes objectifs. Nous explorerons comment faire des pas tolérables vers les choses que tu désires et des pratiques somatiques pour te soutenir tout au long du chemin.

+ 8 Modules avec plus de 10 heures de contenu vidéo, des workbooks, des outils concrets de régulation, des méditations guidées, et plus de 30 vidéos de pratiques somatiques ! 

+ Des outils et des exercices pour réguler ton système nerveux. La régulation est la fondation d’une vie riche et heureuse. C’est elle qui nous permet d’être en contrôle de notre expérience !.

+ Des outils pour fixer et maintenir des limites. Tu apprendras à fixer des limites basées sur ta vérité qui te permettront d’aller avec aise vers ce que tu désires avec ton ou tes partenaires, ta famille, tes projets et tes finances.

+ De nouvelles croyances et concepts véritablement à ton service. Nous utiliserons une méthode très puissante pour travailler avec le subconscient, reprogrammer ce qui a besoin de l’être et se libérer des peurs.

+ Une communauté en ligne pour se connecter avec les autres personnes incroyables qui suivent ce programme ! Je serai personnellement présente dans le groupe pour répondre à tes questions et te célébrer tout au long du chemin.

+ Un accès illimité au contenu ! Tu continues à avoir accès à TOUT le contenu du programme après les 16 semaines passées ensemble. 

Un coup d’oeil dans le cours en ligne du programme:

MODULE 1
Les effets du trauma sur le système nerveux

MODULE 2
Cerveau, système nerveux et neuroplasticité

MODULE 3
Les parts de soi

MODULE 4
Système nerveux et attachement 

MODULE 5
Trouver la sécurité en relation et avec le monde

MODULE 6
Retrouver ses limites 

MODULE 7
Être là pour toutes les parts de nous

MODULE 8
Vivre la guérison

Le programme Arise combine des enseignements et des pratiques issus de plusieurs modalités à la pointe dans le domaine de la guérison du trauma. 

La théorie polyvagale (telle que présentée et découverte par Stephen Porges), la Somatic Experiencing (le travail de Peter Levine), la guérison neuroplastique (telle qu’écrite par Norman Doidge), et l’Internal Family Systems (le travail de Richard Schwartz).

Voilà ce
que tu vas apprendre: 

La biologie du trauma

Pour pouvoir guérir au niveau du système nerveux et libérer l’énergie de survie piégée à l’intérieur, il faut que tu comprennes ce que tu fais. Porter ton attention sur les sensations et attendre que ça se passe ne suffit pas. Il faut que tu comprennes ce qu’il se passe à l’intérieur de toi quand tu réagis d’une certaine façon ou que tu as une expérience de vie challengeante. 

Cette série de Masterclass te permettra de comprendre ta biologie, tes réactions physiologiques, émotionnelles et tes comportements. Elle va révolutionner ta façon de te voir, de voir ceux qui t’entourent (ton partenaire, ta famille, tes amis, tes collègues) et de voir le monde !

Voici les sujets de cette série de 5 Masterclass 

MASTERCLASS 1
La biologie du stress

MASTERCLASS 2
Les 5 étapes de la guérison neuroplastique

MASTERCLASS 3
Le nerf vague, le nerf de notre relation au monde

MASTERCLASS 4
Travailler avec les trois types de trauma

MASTERCLASS 5
Système nerveux et inflammation

Les étapes de guérison

Nous allons faire les choses dans l’ordre et de façon cohérente en utilisant le pouvoir de la neuroplasticité. Souvent, les personnes qui entament ce chemin sautent directement aux dernières étapes alors que les premières ne sont pas en place. Elles veulent aller à l’université alors qu’elles ne sont pas passées par l’école. Elles veulent mettre les luminaires dans la maison avant d’avoir les murs et le toit ! 

Dans Arise, nous construisons des fondations solides en augmentant petit à petit la capacité de ton système nerveux. Nous le faisons à travers l’éducation, les pratiques somatiques, l’orientation, la connexion au felt sense et en explorant nos ressources. Ainsi (et seulement ainsi), tu peux permettre à l’énergie traumatique stockée à l’intérieur de ton système d’être libérée. Quand les petits et gros morceaux se présentent, tu peux alors accompagner le processus, accueillir ce qui est là, le traverser, l’intégrer et le relâcher. Et c’est fluide parce que tu sais ce qu’il se passe et tu as construit une connexion et une communication bonnes et solides avec ton système nerveux. 

Les pratiques somatiques

C’est une des premières choses qui te sera proposée dans le programme: te constituer une bibliothèque de pratiques somatiques dans lesquelles tu pourras continuer à puiser au fil des étapes de guérison que tu traverses.

Par exemple, nous allons soutenir des parties du corps spécifiques qui jouent un grand rôle dans l’attachement, travailler avec le nerf vague, augmenter la capacité de respiration et la conscience du mouvement.

Les basiques du système nerveux comme l’orientation, l’ancrage et la capacité à suivre son impulsion ponctuent l’apprentissage.

Imagine avoir un guide sur la route tout le long de ton chemin de guérison. C’est exactement ce que je te propose avec ces 24 pratiques somatiques.

La guérison du trauma peut sembler être une chose immense avec laquelle on ne sait pas par où commencer. Elle peut être submergeante et nous envoyer dans la confusion.

Quand on sait que le trauma est dans le corps, on peut faire autrement. 

Avec les pratiques somatiques et le curriculum Arise, je te propose un processus qui est la séquence fondamentale à suivre si tu veux t’élever au-delà de tes traumatismes, guérir en profondeur et être libre de vivre comme tu l’entends. 

Commence maintenant. 

Mentions Légales

Copyright 2023 © Camille Tomat